FALTA DE MAGNÉSIO: Quais são os SINTOMAS e as CAUSAS da deficiência desse mineral? Entenda aqui
Veja os sintomas da falta de magnésio, as causas e o tratamento para essa deficiência
Apesar de estar presente em pouca quantidade no sangue, o magnésio é um elemento extremamente importante para garantir o funcionamento regular dos músculos e do sistema nervoso.
Além disso, o magnésio está envolvido com mais de 300 enzimas, e ainda faz parte da composição dos dentes e de toda estrutura óssea.
Por isso, é preciso garantir que o corpo tenha níveis de magnésio adequados, e, caso não tenha, identificar rapidamente a situação para que seja feito o tratamento.
Quais são os sinais da falta de magnésio?
- Náuseas e vômitos;
- Sonolência;
- Fraqueza;
- Alterações na personalidade;
- Espasmos musculares;
- Tremores;
- Formigamentos;
- Perda de apetite.
Quais são as principais causas da falta de magnésio?
- Consumir grandes quantidades de álcool;
- Diarreia prolongada;
- Altos níveis de aldosterona, vasopressina (hormônio antidiurético) ou hormônios tireoidianos;
- Medicamentos diuréticos, anfotericina B (medicamento antifúngico) e cisplatina (medicamento quimioterápico);
- Medicamentos que reduzem o ácido gástrico (inibidores da bomba de prótons)
- Amamentação, pois aumenta as necessidades de magnésio.
Como é o diagnóstico e o tratamento da falta de magnésio?
Para um diagnóstico preciso, é necessário realizar um exame de sangue, onde poderão ser encontrados os níveis de diversos elementos no corpo, inclusive do magnésio.
Caso a falta de magnésio seja identificada, o médico prescreverá suplementos orais ou mudanças nos hábitos alimentares.
Para garantir a ingestão mínima de magnésio - 320 mg/dia para mulheres e 420 mg/dia para homens - é importante a inclusão de cereais integrais, vegetais verde-escuro, castanhas e sementes na dieta, pois são fontes do elemento.
Caso o suplemento oral de magnésio não seja possível ou os sintomas sejam graves, o elemento será ministrado por injeção no músculo ou na veia.
Por outro lado, é importante atentar-se para o fato de que o consumo exagerado de magnésio também pode trazer problemas. A recomendação é não passar da ingestão diária de 700 mg do elemento.
Saiba mais: Os perigos de fazer dietas sem acompanhamento médico.
REFERÊNCIAS:
Manual MSD - https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-hormonais-e-metab%C3%B3licos/equil%C3%ADbrio-eletrol%C3%ADtico/considera%C3%A7%C3%B5es-gerais-sobre-a-fun%C3%A7%C3%A3o-do-fosfato-no-organismo. Acesso em 13/04/2023.