HIPERTENSÃO: como baixar a PRESSÃO ALTA? Veja 8 dicas para controlar a hipertensão
A hipertensão é a doença com maior incidência no mundo. Ela acomete uma grande parte da população adulta
A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, é o principal fator de risco para as doenças cardiovasculares.
A pressão alta, segundo o Ministério da Saúde, atinge cerca de 24,5% dos brasileiros.
A pressão alta ocorre quando a média da pressão sanguínea nas artérias se mantém igual ou acima de 140 por 90 mmHg (ou 14 por 9).
É considerado normal 120 por 80 mmHg (ou 12 por 8).
Segundo dados do Ministério da Saúde, o número de adultos com diagnóstico médico de hipertensão aumentou 3,7% em 15 anos no Brasil.
PRESSÃO ALTA: O QUE FAZER
"Orientar sobre a importância do controle da hipertensão e de doenças cardíacas é um pilar essencial para buscarmos a sustentabilidade do atendimento na rede pública de saúde", orienta o diretor-médico do Instituto de Responsabilidade Social Sírio-Libanês, Adolfo Martin.
A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada com hábitos saudáveis e medicação.
Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente.
Além dos medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar um estilo de vida saudável.
VEJA COMO CONTROLAR A PRESSÃO ALTA COM 10 DICAS
Veja abaixo 10 dicas:
- Manter o peso adequado com hábitos alimentares saudáveis
- Não abusar do sal, utilizando outros temperos naturais, não industrializados
- Não consumir alimentos superprocessados e embutidos
- Praticar atividade física regularmente (de preferência, cinco vezes por semana)
- Abandonar o fumo
- Moderar o consumo de álcool
- Evitar alimentos gordurosos
- Controlar a glicemia e a diabetes - se houver diagnóstico
A prevenção é o melhor remédio contra a hipertensão.
Pessoas a partir de 20 anos devem aferir a pressão ao menos uma vez por ano.
No caso de histórico na família, deve-se medir, no mínimo, duas vezes nesse período.
O QUE A PRESSÃO ALTA CAUSA?
"A hipertensão é considerada o principal fator de risco para as doenças cardiovasculares. Quando não controlada pode levar a complicações como insuficiência cardíaca, insuficiência renal e acidente vascular cerebral (AVC)", alerta o diretor-médico do Instituto de Responsabilidade Social Sírio-Libanês, Adolfo Martin.
O QUE LEVA A PRESSÃO A SUBIR?
A pressão alta é uma condição crônica com vários fatores de risco: genéticos e comportamentais.
Atualmente, a hipertensão é a doença com maior incidência no mundo. Ela acomete uma grande parte da população adulta, principalmente homens.
"A Organização Mundial de Saúde e a Organização Panamericana de Saúde alertam que hoje 30% da população mundial são hipertensos", diz Adolfo.
PRESSÃO ALTA: CARDIOLOGISTA TIRA DÚVIDAS
O QUE A GENTE SENTE QUANDO ESTÁ COM A PRESSÃO ALTA?
Entre os fatores para a alta incidência da pressão alta, é o fato de ela quase não apresentar sintomas. Então, muita gente nem sabe que tem.
Quando se manifestam sintomas, os mais comuns são dores de cabeça, dor na nuca, tontura leve e rubor facial.
"Esses sintomas podem aparecer no início. Mas, depois que o corpo acostuma com a pressão alta, eles desaparecem. Aí vem o grande problema: a pessoa começa a ter as lesões em órgãos-alvo e corre o risco de complicações mais graves", explica Adolfo.
