Magnésio Dimalato

MAGNÉSIO DIMALATO, PARA QUE SERVE? Descubra 10 BENEFÍCIOS do suplemento e COMO TOMAR

Descubra quais são os benefícios do magnésio dimalato no organismo e como consumir

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Cadastrado por

Natália Melo

Publicado em 02/06/2023 às 8:01 | Atualizado em 02/06/2023 às 8:05
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O magnésio dimalato é um suplemento alimentar bastante consumido por atletas, pois serve para aumentar a energia e o condicionamento físico, além de ter outros benefícios adicionais.

O suplemento de magnésio dimalato é normalmente fornecido em cápsulas, onde duas moléculas de ácido málico se ligam ao magnésio.

Essa composição faz com que aumente a biodisponibilidade do magnésio para absorção, tornando-a mais lenta e cômoda do que se o mineral estivesse puro.

O que é e para que serve o magnésio?

O magnésio é um mineral essencial para a saúde do organismo, pois faz parte da composição dos músculos, ossos, dentes e material genético das células.

O magnésio deve ser consumido por suplementos ou pela alimentação, pois sua deficiência pode causar sintomas desagradáveis como: câimbras, formigamentos, fraqueza e náusas.

O que é e para que serve o ácido málico?

Presente em frutas, o ácido málico é uma substância que serve para aumentar a energia e a disposição do organismo.

Benefícios do magnésio dimalato:

Além de ser utilizado para aumentar a energia e melhorar o condicionamento físico do corpo, o magnésio dimalato tem outros benefícios. Confira:

  1. Diminui a hipertensão (pressão alta);
  2. Melhora a taquicardia
  3. Melhora sintomas de depressão e ansiedade;
  4. Alivia sintomas da TPM (Tensão Pré-menstrual);
  5. Evita insônia e melhora o sono;
  6. Ameniza dores musculares;
  7. Ameniza osteoporose;
  8. Melhora a sensibilidade à insulina e os níveis de açúcar do sangue (benéfico para diabéticos).

Como tomar o magnésio dimalato?

O uso do magnésio dimalato é feito com suplementos orais em forma de cápsulas.

Cada fabricante tem sua indicação de uso, que deve ser seguido pelo consumidor. A maior parte indica 2 a 3 comprimidos diários de magnésio dimalato, para serem ingeridos após as refeições.

No entanto, para algumas pessoas a indicação do fabricante pode não ser adequada, por isso, é importante se consultar com um médico ou nutricionista antes de incluir o magnésio dimalato ou qualquer outro suplemento para complementar a dieta.

Este artigo é apenas para fins informativos e não substitui uma avaliação médica.

REFERÊNCIAS:

Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP) - https://www.monografias.ufop.br/handle/35400000/4511. Acesso em 02/06/2023.

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