MAGNÉSIO DIMALATO, PARA QUE SERVE? Descubra 10 BENEFÍCIOS do suplemento e COMO TOMAR
Descubra quais são os benefícios do magnésio dimalato no organismo e como consumir
O magnésio dimalato é um suplemento alimentar bastante consumido por atletas, pois serve para aumentar a energia e o condicionamento físico, além de ter outros benefícios adicionais.
O suplemento de magnésio dimalato é normalmente fornecido em cápsulas, onde duas moléculas de ácido málico se ligam ao magnésio.
Essa composição faz com que aumente a biodisponibilidade do magnésio para absorção, tornando-a mais lenta e cômoda do que se o mineral estivesse puro.
O que é e para que serve o magnésio?
O magnésio é um mineral essencial para a saúde do organismo, pois faz parte da composição dos músculos, ossos, dentes e material genético das células.
O magnésio deve ser consumido por suplementos ou pela alimentação, pois sua deficiência pode causar sintomas desagradáveis como: câimbras, formigamentos, fraqueza e náusas.
O que é e para que serve o ácido málico?
Presente em frutas, o ácido málico é uma substância que serve para aumentar a energia e a disposição do organismo.
Benefícios do magnésio dimalato:
Além de ser utilizado para aumentar a energia e melhorar o condicionamento físico do corpo, o magnésio dimalato tem outros benefícios. Confira:
- Diminui a hipertensão (pressão alta);
- Melhora a taquicardia
- Melhora sintomas de depressão e ansiedade;
- Alivia sintomas da TPM (Tensão Pré-menstrual);
- Evita insônia e melhora o sono;
- Ameniza dores musculares;
- Ameniza osteoporose;
- Melhora a sensibilidade à insulina e os níveis de açúcar do sangue (benéfico para diabéticos).
Como tomar o magnésio dimalato?
O uso do magnésio dimalato é feito com suplementos orais em forma de cápsulas.
Cada fabricante tem sua indicação de uso, que deve ser seguido pelo consumidor. A maior parte indica 2 a 3 comprimidos diários de magnésio dimalato, para serem ingeridos após as refeições.
No entanto, para algumas pessoas a indicação do fabricante pode não ser adequada, por isso, é importante se consultar com um médico ou nutricionista antes de incluir o magnésio dimalato ou qualquer outro suplemento para complementar a dieta.
Este artigo é apenas para fins informativos e não substitui uma avaliação médica.
REFERÊNCIAS:
Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP) - https://www.monografias.ufop.br/handle/35400000/4511. Acesso em 02/06/2023.