DIETA MEDITARRÂNEA

Estudo comprova que DIETA MEDITERRÂNEA rejuvenesce idade cerebral; entenda

De acordo com estudo israelense, a dieta mediterrânea tem o poder de rejuvenescer a idade do cérebro

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Alice Girão

Publicado em 13/06/2023 às 12:06
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De acordo com estudo israelense, a dieta mediterrânea tem o poder de rejuvenescer a idade do cérebro.
De acordo com estudo israelense, a dieta mediterrânea tem o poder de rejuvenescer a idade do cérebro. - Shameel mukkath/Pexels

A dieta mediterrânea é conhecida por promover saúde de uma maneira deliciosa.

E de acordo com estudo israelense, a dieta mediterrânea tem o poder de rejuvenescer a idade do cérebro.

Leia nesta matéria:

  • Estudo comprova que dieta mediterrânea rejuvenesce idade cerebral
  • Quais são os alimentos da dieta mediterrânea?

ESTUDO COMPROVA QUE DIETA MEDITERRÂNEA REJUVENESCE IDADE CEREBRAL

De acordo com estudo israelense, a dieta mediterrânea tem o poder de rejuvenescer a idade do cérebro.

O estudo mostra que a dieta mediterrânea pode retardar os sinais de envelhecimento cerebral, normalmente em pessoas obesas, com 1% de perda de massa corporal.

A pesquisa foi feita com 100 pessoas e teve duração de 18 meses. Estas pessoas foram divididas em três grupos, que foram expostos a três dietas diferentes:

  • GRUPO 1: dieta mediterrânea com muitas nozes, peixe e frango ao invés de carne vermelha
  • GRUPO 2: dieta mediterrânea com alguns extras adicionados, como chá verde para os polifenóis
  • GRUPO 3: dieta com base em diretrizes dietéticas saudáveis

Os grupos que tiveram acesso à dieta mediterrânea apresentaram idade cerebral parecendo, em média, 9 meses mais jovem do que o início do estudo.

Leia Também

QUAIS SÃO OS ALIMENTOS DA DIETA MEDITERRÂNEA?

  • Legumes e frutas frescas
  • Gorduras saudáveis, como azeite de oliva
  • Ervas e especiarias
  • Frutos do mar
  • Cereais integrais
  • Nozes e sementes
  • Aves e ovos
  • Carne vermelha
  • Laticínios de alta qualidade

Veja também: 6 alimentos que ajudam a baixar o colesterol ruim:

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