DIETA
DIETA PARA EMAGRECER: Qual o melhor mês para começar a dieta? Estudo aponta o mês ideal
Um estudo feito pela Universidade de Oxford analisou a perda de peso das pessoas comparando aos meses do ano; veja quando é melhor começar uma dieta para emagrecer
Cadastrado por
Alice Girão
Publicado em 29/06/2023 às 12:08
| Atualizado em 29/06/2023 às 14:17
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Um estudo feito pela Universidade de Oxford analisou a perda de peso das pessoas comparando aos meses do ano.
Os pesquisadores acompanharam 85.514 pessoas com a idade média de 65 anos por dois anos. Todos que participaram tinham níveis altos de açúcar no sangue e precisavam seguir uma vida mais saudável, com uma dieta para emagrecer.
QUAL O MELHOR MÊS PARA COMEÇAR A DIETA?
Os resultados da pesquisa atestaram que os participantes que começaram a dieta em janeiro perderam em média 2,54%, o que representa de 12% a 30% mais peso perdido do que qualquer outro mês do ano.
Os especialistas acreditam que esse resultado satisfatório se dá pela mentalidade motivada do início do ano, logo depois das festas de fim de ano.
Entretanto, a Associação Dietética Britânica (BDA, na sigla em inglês) alerta aos riscos da mentalidade de "novo ano, novo eu", que pode levar as pessoas a dietas radicais e prejudicar à saúde mental.
A adoção de hábitos saudáveis de maneira geral é a recomendação da Associação.
QUAL O PIOR MÊS PARA COMEÇAR A DIETA?
A pesquisa mostrou que agosto foi o mês menos bem-sucedido entre os participante, seguido de julho (1,65 kg), setembro (1,79 kg) e dezembro (1,83kg).
Os especialistas ressaltaram que os participantes residem na Inglaterra e, no país, agosto é tipicamente um mês de férias, o que pode fazer as pessoas relaxarem mais quanto aos hábitos saudáveis.
QUAL O PERIGO DE SE FAZER DIETA POR CONTA PRÓPRIA?
