PASSOS DIÁRIOS
Qual a quantidade de PASSOS IDEAL por dia? Veja o que diz pesquisa
Pesquisa revela quantos passos diariamente são necessários para sair do sedentarismo
Cadastrado por
Alice Girão
Publicado em 11/08/2023 às 8:51
| Atualizado em 14/08/2023 às 18:51
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Uma nova meta-análise realizada pela Sociedade Europeia de Cardiologia constatou a quantidade mínima de passos diários necessários para reduzir os riscos de morte prematura.
Além disso, a pesquisa também especificou quantos passos podem diminuir o risco de morte por doenças cardiovasculares. E a partir de quantos passos a pessoa não seja mais classificada como sedentária.
QUAL A QUANTIDADE DE PASSOS IDEAL POR DIA? VEJA O QUE DIZ PESQUISA
O estudo aponta que caminhar no mínimo 4.000 passos diariamente consegue reduzir o risco de morte prematura.
Já dar 2.337 passos por dia ajuda a diminuir o risco de morte decorrente por doenças cardiovasculares.
Mas, ainda é importante ressaltar que, menos de 5.000 passos diários ainda fazem com que as pessoas tenham um estilo de vida considerada sedentário, segundo o pesquisa.
"Quanto mais passos você der, melhores serão os efeitos sobre sua saúde, e cada aumento entre 500-1.000 passos/dia pode estar associado a reduções significativas de mortalidade", alerta Dr. Maciej Banach, vice-editor-chefe da Sociedade Europeia de Cardiologia.
A pesquisa em questão foi publicada nesta terça-feira (8) na Revista Europeia de Cardiologia Preventiva e analisou quase 227 mil pessoas de 17 estudos de seis países.
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