QUALIDADE DO SONO
Vinho antes de dormir? Pesquisa mostra impacto direto de bebidas alcoólicas na qualidade do sono
Entenda como as bebidas alcoólicas afetam a qualidade do sono
Cadastrado por
Meliah Batista
Publicado em 16/08/2023 às 9:21
| Atualizado em 16/08/2023 às 10:25
Notícia
X
Notícia
É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também
diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.
Artigo
Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do
jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.
Investigativa
Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige
técnicas e recursos específicos.
Content Commerce
Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.
Análise
É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados.
Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.
Editorial
Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.
Patrocinada
É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.
Checagem de fatos
Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.
Contexto
É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um
fato ou notícia.
Especial
Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um
determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens
que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.
Entrevista
Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e
respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do
entrevistado reproduzida entre aspas.
Crítica
Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções
artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.
Pessoas em todo o mundo têm o costume de consumir algum tipo de bebida alcoólica, como o vinho, antes de dormir, assim como cerveja ou até mesmo a popular "cachaça".
Devido às suas propriedades, as bebidas alcoólicas podem induzir uma sensação rápida de relaxamento, mas isso não significa que seja aconselhável ingeri-las antes de dormir para melhorar o sono.
Essas noções evoluíram de crenças místicas e religiosas para supostos benefícios miraculosos à saúde.
O ÁLCOOL AJUDA NA INSÔNIA?
A principal razão por trás da crença de que o álcool auxilia no sono está relacionada ao fato de que essa substância ter efeitos relaxantes e ser capaz de reduzir o estresse e a ansiedade.
Essas características, quando combinadas, podem causar sonolência e favorecer o início do sono, facilitando o adormecimento.
Contudo, é um mito que o consumo do vinho pode ajudar a dormir melhor, uma vez que é após o início do sono que os impactos negativos do álcool sobre o repouso começam a se manifestar.
MALEFÍCIOS DA ÁLCOOL ANTES DE DORMIR:
Um estudo publicado na JMIR Mental Health indicou que a ingestão de bebidas alcoólicas, como o vinho, antes de dormir, prejudica o funcionamento do sistema nervoso.
Isso afeta inclusive as funções responsáveis pelo estado de "vigilância" e "repouso", o que resulta em alterações significativas na frequência cardíaca.
Além disso, a desregulação do sono resultante interfere na produção de hormônios essenciais para a restauração mental e física, além de ocasionar "micro despertares" frequentes, prejudicando o humor e o bem-estar.
Diante disso, saiba que beber vinho antes de dormir está longe de ser a respostas para a insônia. Em caso de problemas com sono, busque a orientação médica de um neurologista.
Entenda porque você acorda às 3h da manhã e não consegue mais dormir:
