ACORDAR ÀS 3H DA MANHÃ SIGNIFICADO: descubra a relação entre esse horário da madrugada e o despertar noturno
Veja a relação entre acordar às 3h da manhã significado e as reações do corpo humano
O questionamento sobre o motivo pelo qual se acorda às 3 horas da manhã é bastante recorrente, dada a tendência observada em muitas pessoas cujo sono é interrompido durante a madrugada.
O especialista em saúde mental e diretor do Centro de Saúde Mental da Swinburne University of Technology, o terapeuta Greg Murray, concentrou seus estudos no significado por trás de acordar às 3h da manhã e ofereceu algumas explicações.
"Acordar e se preocupar às 3 da manhã é muito compreensível e muito humano. Mas, na minha opinião, não é um grande hábito para se adquirir", refletiu Murray.
SIGNIFICADO DE ACORDAR ÀS 3H DA MANHÃ:
Segundo os insights de Greg Murray, há algumas razões fundamentais por trás da persistência desse padrão, que é acordar às 3h da manhã:
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A temperatura central do corpo começa a aumentar por volta das 3 horas da manhã.
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O sono diminui, visto que os níveis de melatonina, a substância natural que regula o sono, atingem seu pico nesse horário.
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Os níveis de cortisol, também conhecido como o hormônio do estresse, aumentam para preparar o corpo para o amanhecer.
Entenda porque você acorda às 3h da manhã e não consegue mais dormir:
ACORDAR ÀS 3H DA MANHÃ PODE TER RELAÇÃO COM ESTRESSE:
A frequente experiência humana de acordar às 3 horas da manhã também sofre influência do estresse.
De acordo com Murray, acordar múltiplas vezes é algo corriqueiro, uma vez que o sono se torna mais superficial durante a segunda metade da noite.
"Quando o sono está indo bem para nós, simplesmente não temos consciência desses despertares, mas adicione um pouco de estresse e há uma boa chance de que a vigília se torne um estado totalmente autoconsciente", explicou o terapeuta.
Portanto, o entendimento por trás do ato de acordar às 3h da manhã está fundamentado nesses aspectos primordiais, no ponto de vista ciêntífico.
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