SAÚDE

CHÁ PARA DORMIR: Conheça o MELHOR CHÁ CALMANTE PARA DORMIR rapidamente

Veja como fazer um chá para uma noite de sono relaxante e reparadora

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Anderson Alves

Publicado em 06/09/2023 às 17:50
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Veja tipo de chá para colesterol alto e triglicerídeos
Veja tipo de chá para colesterol alto e triglicerídeos - Racool_studio/Freepik

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde e bem-estar, mas muitas vezes o estresse e a agitação do dia a dia podem interferir na qualidade do sono.

Se você está buscando um remédio caseiro natural para dormir rápido e ter um sono reparador a noite inteira, os chás relaxantes podem ser uma excelente opção.

Nesta matéria, vamos apresentar o melhor chá para promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

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REMÉDIO CASEIRO PARA DORMIR RAPIDAMENTE

O sono é um período crucial para a recuperação do corpo e mente. Durante o sono, o organismo realiza processos de restauração, fortalecimento do sistema imunológico, consolidação da memória e regulação hormonal.

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Dormir com qualidade é essencial para manter a saúde do corpo e da mente - FREEPIK/BANCO DE IMAGENS

Chá de camomila com lavanda

Uma das combinações mais conhecidas e eficazes para promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

A camomila possui propriedades sedativas e antiestresse, enquanto a lavanda tem efeito calmante e tranquilizante.

COMO FAZER CHÁ PARA DORMIR?

Para preparar este remédio caseiro para relaxar e dormir rapidamente você vai precisar de:

  • uma colher de sopa de flores secas de camomila;
  • uma colher de sopa de flores secas de lavanda;
  • 500 ml de água.

CHÁ DE CAMOMILA COM LAVANDA

Comece fervendo a água e colocando as flores secas. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.

Se preferir, adoce o chá com um pouco de mel, açúcar mascavo ou adoçante dietético para um sabor mais suave. Coe o chá para retirar as flores. 

Beba o chá cerca de 30 minutos a 1 hora antes de dormir.

O chá relaxante de camomila e lavanda é uma opção natural e saborosa para promover um sono reparador e tranquilo.

Além do chá, é fundamental adotar hábitos saudáveis e criar um ambiente propício para uma boa noite de descanso.

Lembre-se de que cada indivíduo pode reagir de forma diferente aos chás, e é importante observar como o seu corpo responde a essa bebida antes de torná-la parte regular de sua rotina.

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Fonte: Brucalderon e Sleep Foundation

*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Sempre consulte um médico antes de consumir.

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