COMO DESINFLAMAR O CORPO

COMO DESINFLAMAR O CORPO RÁPIDO? Veja DICAS para DESINFLAMAR O CORPO

Confira dicas para desinflamar o corpo

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Publicado em 13/09/2023 às 20:51 | Atualizado em 13/09/2023 às 21:04

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Dor no corpo - **Reprodução/ Freepik/ @wayhomestudio**

A inflamação é uma reação defensiva natural do corpo a uma lesão. Ela se desencadeia quando nossas células brancas trabalham para nos resguardar de uma possível infecção, como a causada por bactérias ou vírus.

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Quais são os sintomas de inflamação no corpo?

Sinais e sintomas que podem indicar uma inflamação aguda:

Vermelhidão;
Calor;
Inchaço;
Dor;
Sentir dificuldade em mover a zona afetada do seu corpo com normalidade

Dicas para desinchar o corpo

>> Veja chás que ajudam a desinflamar o corpo

Incorporação de alimentos anti-inflamatórios

Priorize a inclusão de alimentos ricos em antioxidantes, ômega-3, vitamina C e E em sua dieta. Esses nutrientes desempenham um papel crucial na redução da produção de substâncias inflamatórias, contribuindo para diminuir processos inflamatórios. Exemplos de alimentos anti-inflamatórios: abacate, gengibre, cúrcuma e salmão.

Evitar alimentos pró-inflamatórios

Reduza o consumo de alimentos conhecidos por causar inflamação, como açúcar refinado, alimentos processados, gorduras trans e carnes vermelhas em excesso. Esses alimentos são ricos em substâncias que promovem a inflamação no organismo. Substitua-os por alternativas mais saudáveis, como açúcar mascavo, alimentos integrais, gorduras saudáveis, como azeite de oliva, e proteínas magras.

Atividade física regular

A prática regular de exercícios é fundamental para reduzir a inflamação corporal. Os exercícios auxiliam na diminuição da gordura corporal, melhoram a circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos, além de estimular a liberação de endorfinas, que possuem propriedades anti-inflamatórias. Escolha atividades que sejam do seu agrado e adequadas ao seu nível de condicionamento físico.

Gerenciamento de estresse

O estresse está intimamente ligado à inflamação crônica. O estresse emocional, uma dieta desequilibrada e a privação de sono podem aumentar os níveis de cortisol, um hormônio relacionado à inflamação. Portanto, é essencial buscar maneiras de relaxar e aliviar o estresse, como meditação, ioga ou hobbies que proporcionem bem-estar.

Substâncias naturais

Certas substâncias naturais podem auxiliar na redução da inflamação, como chá verde, alho, vinagre de maçã e óleo de peixe. Esses alimentos possuem propriedades anti-inflamatórias que podem contribuir para o processo de desinflamação do corpo. É importante, no entanto, consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação ou mudança na dieta.