VITAMINA B12

CARÊNCIA DE VITAMINA B12: Veja quais são os SINAIS e SINTOMAS da DEFICIÊNCIA de VITAMINA B12 e como REPOR

A falta de vitamina B12 pode trazer diversos problemas para o funcionamento do nosso corpo

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Marcus Vinícius

Publicado em 14/09/2023 às 14:22 | Atualizado em 14/09/2023 às 14:48
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A vitamina B12 não é produzida pelo nosso organismo. Mesmo sendo essencial para a nossa saúde, é importante ficar atento, já que a falta da vitamina pode causar diversos problemas em nosso corpo.

Veja nesta matéria:

  • Para quê serve a vitamina b12;
  • Quais são os sintomas da falta de vitamina B12;
  • Formas de repor a vitamina B12.

PARA QUÊ SERVE A VITAMINA B12?

A vitamina B12, também chamada de cobalamina, desempenha uma função crucial no nosso corpo, estando diretamente relacionada à síntese de DNA e RNA. Sua importância se estende à formação das células sanguíneas e à manutenção dos neurônios.

A vitamina B12 também realiza um papel vital na produção e manutenção da mielina, a substância responsável pela eficiente comunicação entre os neurônios.

Essa vitamina desempenha um papel essencial no funcionamento adequado do sistema nervoso e cardiovascular, contribuindo para a disposição física e mental e fornecendo energia para todo o corpo.

Pessoas que não estejam passando por reposição de vitamina B12 podem apresentar aumento da quantidade de espinhas no corpo. Por isso, é importante conversar com um especialista para verificar os níveis de vitamina B12 no organismo.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA B12?

Segundo informações do Viva Bem, do UOL, a falta de vitamina B12 pode acontecer devido ao baixo consumo de alimentos de origem animal, ou à má absorção a substancia pelo organismo.

Sendo assim, vegetarianos e veganos que apresentem essa deficiência devem considerar a utilização de suplementos ou injeções de vitamina B12 para garantir a ingestão adequada desse nutriente essencial - sob orientação de um nutricionista.

A falta de vitamina B12 no organismo pode causar alguns sintomas. Confira:

  • Fraqueza;
  • Palidez
  • Formigamento e perda da sensibilidade;
  • Lesões nos nervos;
  • Perda de reflexivos;
  • Dificuldades em andar;
  • Confusão;
  • Demência.

FORMAS DE REPOR A VITAMINA B12

A principal forma de repor a vitamina B12 é através da alimentação, buscando alimentos ricos na vitamina para prevenir o organismo da deficiência da substância.

A reposição também pode ser feita através da suplementação com a vitamina B12 injetável ou com comprimidos. Essa forma de suplementação é feita em casos mais graves ou para pessoas que não comem alimentos de origem animal. 

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