O QUE TOMAR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? Veja 4 suplementos para ganhar músculos
Saiba como ganhar massa muscular
A busca pela hipertrofia é um objetivo comum entre aqueles que buscam transformações corporais através das atividades físicas.
No entanto, é fundamental compreender que o ganho de massa muscular não é alcançado apenas com exercícios; exige também disciplina, dedicação e, acima de tudo, uma dieta específica.
Uma forma para tornar essa dieta mais agradável e eficaz são os suplementos para o aumento de massa muscular.
COMO GANHAR MASSA MUSCULAR?
Caso o seu objetivo seja o ganho de massa muscular, existem algumas etapas adicionais que devem ser consideradas e incluídas na sua rotina:
- Dieta balanceada;
- Treino intenso;
- Comprometimento.
MELHORES SUPLEMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
Os suplementos ajudam o corpo a absorver todos os nutrientes, vitaminas, minerais, aminoácidos e outros elementos essenciais para manter um metabolismo saudável.
E ao mesmo tempo, contribuir para o aperfeiçoamento físico, ganho muscular, perda de peso, melhora do condicionamento físico, entre outras vantagens.
SUPLEMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR:
1) Whey Protein:
Considerado o “queridinho” do mundo fitness, o Whey Protein é um suplemento composto por proteína de soro de leite de excelente qualidade e alto valor biológico.
Sua notável capacidade de absorção pelo corpo auxilia na recuperação muscular pós-treino e promove o aumento da massa muscular magra.
2) Creatina:
A inclusão de creatina através de suplementação eleva os níveis deste composto no corpo, resultando em um aumento de força e resistência durante os exercícios, ao mesmo tempo em que facilita o processo de recuperação muscular.
3) Hipercalórico:
Esse produto é recomendado para indivíduos que enfrentam desafios ao tentar ganhar peso e massa muscular, pois oferece uma concentração elevada de calorias e nutrientes em uma única fonte.
4) Beta Alanina:
Classificado como um aminoácido não essencial, ele age como um precursor da carnosina, um composto presente no tecido muscular.
A carnosina, por sua vez, desempenha um papel crucial na regulação do pH intramuscular durante exercícios intensos, podendo levar a uma melhoria no desempenho e na resistência muscular.