CHÁ PARA DORMIR
REMÉDIO NATURAL PARA DORMIR E ANSIEDADE: 3 chás para dormir bem
Veja chás que ajudam a dormir melhor
Cadastrado por
Paloma Xavier
Publicado em 17/09/2023 às 14:39
| Atualizado em 17/09/2023 às 14:44
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Para muitas pessoas, dormir é algo muito importante, e com razão. É durante o sono que o corpo realiza suas principais funções restauradoras.
Isso significa que dormir é crucial para manter corpo e mente saudáveis. Portanto, quando surgem problemas relacionados ao sono, o ideal é buscar ajuda médica para encontrar o tratamento mais adequado.
>>Veja remédios que ajudam a dar sono e não precisam de receita médica
Além da assistência médica, algumas pessoas optam por estratégias naturais para melhorar a qualidade do sono, como o consumo de chás relaxantes.
Os chás que auxiliam no sono são uma alternativa simples e natural para lidar com a insônia, que afeta cerca de 73 milhões de pessoas no Brasil, conforme a Associação Brasileira do Sono (ABS). A insônia pode estar associada a condições como doenças cardiovasculares, depressão e obesidade.
Além disso, é importante incorporar o consumo desses chás a uma rotina de sono saudável, reduzindo a ingestão de substâncias estimulantes como álcool, cafeína ou nicotina.
MELHOR CHÁ para ANSIEDADE e NERVOSISMO | CALMANTE NATURAL
Chás que ajudam a dormir melhor
Chá de erva-cidreira: Conhecida por seu aroma levemente adocicado e cítrico, a erva-cidreira é frequentemente utilizada como agente antiviral e antibacteriano. Também é empregada para aliviar sintomas de ansiedade e insônia.
Chá de camomila: Esta erva suave, rica em apigenina, possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e antivirais. A camomila contém nutrientes que proporcionam um efeito tranquilizante.
Chá de lavanda: A lavanda atua como um poderoso chá calmante, além de combater a queda de cabelo, reduzir o estresse e auxiliar na cicatrização de lesões na pele e dores de cabeça.
