REMÉDIO PARA DORMIR

REMÉDIO PARA DORMIR QUE NÃO PRECISA DE RECEITA: Confira remédios para dormir que não precisam de receita médica

Confira uma lista de remédios para dormir que não precisam de receita

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Paloma Xavier

Publicado em 17/09/2023 às 14:28 | Atualizado em 17/09/2023 às 14:30
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Crítica

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Veja remédios que ajudam a dormir
Veja remédios que ajudam a dormir - FreePik // Divulgação

Para muitas pessoas, o sono é algo muito importante. Durante esse período, o corpo se recupera e se renova. Por isso, é essencial dormir bem para manter corpo e mente saudáveis. 

Além do auxílio médico, algumas pessoas recorrem a estratégias como o uso de chás e suplementos para melhorar a qualidade do sono.

É importante conversar com um profissional de saúde antes de começar qualquer novo tratamento, especialmente se você já tem algum problema de saúde ou está tomando outros medicamentos.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia ou alguma doença relacionada ao sono, procure um médico para investigação e início de tratamento.

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Remédios que podem ser usados para ajudar a dormir e não precisam de receita

Anti-histamínicos: Alguns anti-histamínicos vendidos sem receita, como difenidramina (Benadryl) ou doxilamina (Unisom), podem causar sonolência e ser usados ocasionalmente para ajudar a dormir. No entanto, é importante notar que eles não são recomendados para uso prolongado.

Valeriana: Esta é uma planta que tem sido usada por muito tempo para tratar problemas de sono e ansiedade. É possível encontrá-la na forma de suplemento.

Melatonina: A melatonina é um hormônio natural que ajuda a regular o ritmo do nosso corpo. Ela também está disponível na forma de suplemento e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono em algumas pessoas.

Suplementos de magnésio: Algumas pessoas relatam que suplementos de magnésio podem ajudar a relaxar os músculos e melhorar a qualidade do sono.

Relaxantes à base de ervas: Chás e suplementos feitos com ervas como camomila, erva-cidreira e maracujá também são utilizados por algumas pessoas para promover o sono.

L-triptofano: Este é um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, um neurotransmissor ligado à sensação de relaxamento e sono. Ele pode ser encontrado na forma de suplemento.

Lembrando que a eficácia desses remédios pode variar de pessoa para pessoa, e é essencial seguir as instruções de dosagem e considerar possíveis interações com outros medicamentos.

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