O QUE É BOM PARA PRESSÃO ALTA? Descubra 7 alimentos que diminui a hipertensão
Veja como saber se a pressão está alta
A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, é uma condição que afeta os vasos sanguíneos, o coração, o cérebro e os olhos, podendo resultar em danos aos rins.
Ela se manifesta quando a pressão sanguínea é consistentemente superior a 140 por 90 mmHg.
A pressão alta requer que o coração trabalhe com mais intensidade do que o usual para garantir uma distribuição adequada do sangue no organismo.
Essa condição é um dos principais fatores de risco associados ao desenvolvimento de acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos, aneurismas arteriais, bem como a insuficiência renal e cardíaca.
COMO SABER SE A PRESSÃO ESTÁ ALTA?
A única forma de identificar a hipertensão é monitorar a pressão de forma regular. Para indivíduos com mais de 20 anos, é recomendável fazer a medição pelo menos uma vez ao ano, e caso existam antecedentes familiares de pressão alta, é aconselhável realizar pelo menos duas medições anuais.
COMO TRATAR A PRESSÃO ALTA?
A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente.
Para controlar a pressão alta além dos medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar um estilo de vida saudável.
Certos alimentos podem desempenhar um papel importante na regulação da sua pressão arterial.
Veja os alimentos que podem contribuir para redução da pressão alta:
- Banana;
- Frutas cítricas;
- Beterraba;
- Salmão;
- Semente de abóbora;
- Melancia;
- Aveia.
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