Saúde

SUCO PARA BAIXAR GLICOSE RAPIDAMENTE: Veja como preparar suco de QUIABO e seus 9 MAIORES BENEFÍCIOS para a saúde

Conheça os melhores benefícios do suco de quiabo

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Cadastrado por

Catêrine Costa

Publicado em 31/10/2023 às 21:55 | Atualizado em 31/10/2023 às 22:13
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O quiabo, um ingrediente comum em pratos tradicionais de Minas Gerais e da Bahia, é conhecido por sua textura peculiar que pode surpreender algumas pessoas.

No entanto, há aqueles que o apreciam, e vale mencionar que o suco de quiabo é uma fonte rica de vitaminas e minerais, frequentemente consumido devido aos seus diversos benefícios para a saúde.

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Veja a seguir:

BENEFÍCIOS DO SUCO DE QUIABO

1. Promove a Saúde Cardíaca

O quiabo é rico em polifenóis, substâncias que reduzem o risco de coágulos sanguíneos e combatem os radicais livres no corpo. Estudos realizados pela Universidade de Barcelona demonstraram que o consumo de alimentos ricos em polifenóis está associado a um menor risco de doenças cardíacas.

2. Auxilia no Controle da Glicemia

As fibras presentes no quiabo contribuem para a regulação dos níveis de glicose no sangue. Elas formam um tipo de "gel" no intestino, dificultando a absorção de açúcar por esse órgão.

3. Combate a Prisão de Ventre

A formação desse "gel" no intestino, devido às fibras, melhora o fluxo e a eliminação das fezes, aprimorando o funcionamento do sistema digestivo e prevenindo a constipação. Isso é ainda mais eficaz quando o suco de quiabo é combinado com o consumo de frutas, verduras e legumes variados.

4. Promove Saciedade

Graças às fibras, que aumentam o volume do bolo alimentar e retardam a sensação de fome.

5. Fortalece a Saúde Óssea

O quiabo é uma fonte de vitamina K, cálcio, ferro e fósforo, contribuindo para a saúde dos ossos.

6. Aprimora a Função Cerebral

Ácidos graxos, vitaminas do complexo B, magnésio e zinco presentes no quiabo são benéficos para a memória e o aprendizado, além de ajudar na prevenção da ansiedade, sintomas de depressão e inflamações cerebrais.

7. Reforça o Sistema Imunológico

A vitamina C estimula a produção de células de defesa do organismo.

8. Apoia o Desenvolvimento Fetal

O aumento da ingestão de ácido fólico é recomendado durante a gravidez, visto que esse nutriente reduz o risco de malformações fetais.

9. Alivia Tosse e Dores de Garganta

Por último, o suco de quiabo possui propriedades antibacterianas e antissépticas que podem ser úteis no tratamento de infecções na garganta. No entanto, é sempre aconselhável consultar um médico em caso de sintomas persistentes.

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COMO PREPARAR SUCO DE QUIABO PARA BAIXAR A GLICOSE RAPIDAMENTE

Por ter um sabor mais neutro, ele combina com praticamente todas as frutas. Portanto, vale fazer o suco de quiabo com laranja, tangerina, morango… Assim, confira um exemplo de receita:

Ingredientes:

  • 1 xícara de quiabo;
  • 1 + 1/2 xícara de tangerina;
  • Um copo de água;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo:

Retire as cascas e as sementes da tangerina, bata tudo no liquidificador. Por fim, beba em seguida.

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*Com informações do Vitat

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