O que um pré-diabético não deve comer? Veja alimentos proibidos

Diabetes é uma doença crônica na qual o corpo não produz insulina ou não consegue empregar adequadamente a insulina que produz.

A insulina é produzida pelo pâncreas e responsável pela manutenção do metabolismo, ou seja, pela quebra da glicose.

Com a produção da insulina afetada, a taxa de açúcar no sangue fica alta, caracterizando hiperglicemia de forma permanente. 

Por outro lado, se a alimentação é pobre ou o tratamento é feito de maneira inadequada, o corpo pode sofrer com a falta de açúcar no sangue, que é conhecida como hipoglicemia.

O termo "pré-diabetes" refere-se a um estágio anterior ao diagnóstico de diabetes tipo 2. Indica níveis de glicose no sangue mais elevados do que o normal, porém não altos o suficiente para serem classificados como diabetes.

SINTOMAS DIABETES

Os sintomas de glicose alta e diebetes mais comuns são:

• enjoo;
• dor de cabeça;
• sede excessiva;
• fome excessiva;
• vontade frequente de urinar;
• sonolência e fadiga;
• pele seca;
• visão embaçada;
• dificuldade em cicatrização.

CAUSAS GLICOSE ALTA

As causas da diabetes podem ser diversas. No tipo 1, por exemplo, há uma propensão genética. No caso da diabetes gestacional, a principal causa é o aumento da concentração dos hormônios relacionados com a gravidez.

De maneira geral, um dos principais causadores das diabetes são os maus hábitos e nenhuma prática de exercício físico.

Outros fatores relacionados a causas da diabetes são:

• excesso de peso;
  
• ter mais de 40 anos;
  
• predisposição genética;
  
• sedentarismo;
  
• pressão alta;
  
• dar luz a uma criança com mais de 4kg;
• apneia do sono.

TRATAMENTO DIABETES

Para o tratamento do diabetes, de qualquer tipo, é necessário usar medicamentos antidiabéticos que ajudam a diminuir as taxas de glicose no sangue. 

Vale lembrar que apenas um profissional da saúde especializado pode indicar o melhor tratamento para cada caso.

Dicas para diminuir glicose alta

• praticar atividades físicas;
• manter alimentação saudável;
• estabelecer horário para refeições;
• evitar consumo de açúcar;
• evitar álcool e tabaco;
• aumentar ingestão de fibras.

MELHORES ALIMENTOS PARA DIABETES

Como já falado anteriormente, a alimentação balanceada é uma das maiores aliadas para quem precisa diminuir a glicose no sangue.

Os alimentos a serem priorizados são aqueles ricos em fibras, proteínas magras e gorduras boas, como:

• arroz integral;
• feijão;
• alface e outros legumes;
• peixes;
• frango;
• frutas frescas;
• azeite e óleos vegetais;
• amendoim e castanhas;
  
• leite desnatado;
• queijos brancos.

20 ALIMENTOS CONTRAINDICADOS PARA PRÉ-DIABÉTICOS

Assim como há alimentos que são indicados para diminuir glicose e tratar diabetes, há alguns que são contraindicados, como:

• Refrigerante;
  
• Bebidas alcóolicas;
• Mel;
• Suco em caixa;
• Batata;
• Achocolatado;
• Bolos;
  
• Biscoitos recheados;
• Sorvete;
• Salgados de padaria;
• Salsicha e linguiça;
• Produtos com melaço;
• Presunto e mortadela;
• Coxinha;
  
• Quibes;
• Pudim;
• Pizza;
• Tortas;
• Pães brancos;
• Café.
  

Leia também: 5 chás para combater diabetes e glicose alta no sangue.

Assista: 7 sinais de glicose alta e diabetes

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de diabetes, procure um médico para investigação e início de tratamento.