ANSIEDADE: Saiba o que acontece no seu corpo quando você tem uma crise de ansiedade
A ansiedade tem efeitos no corpo humano
O nosso corpo entra em estado de alerta quando enfrentamos situações ansiosas. Até certo ponto, essa afirmação é verdadeira. Indivíduos ansiosos tendem a interpretar situações cotidianas como ameaçadoras ou intimidadoras.
Assim, hormônios como adrenalina e cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, são liberados para nos preparar para o confronto, desencadeando alterações psicológicas, emocionais e fisiológicas. Embora esses hormônios sejam úteis em situações estressantes, sua produção contínua pode ser prejudicial à saúde física e mental.
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O que acontece no corpo durante crise de ansiedade?
1. Problemas cardíacos
Quando ansiosos, o coração bate mais rápido, preparando-se para a resposta de "lutar ou fugir". Isso pode resultar em palpitações e dores no peito. A ansiedade constante aumenta o risco de hipertensão e patologias cardíacas, podendo causar obstrução dos vasos em indivíduos com problemas cardíacos diagnosticados.
2. Baixa imunidade
A ansiedade, ao preparar o corpo para situações estressantes, pode enfraquecer o sistema imunológico. Isso torna a pessoa mais vulnerável a infecções, viroses e outras doenças.
3. Desconforto intestinal
A ansiedade afeta o funcionamento do sistema digestório, levando a dores de estômago, náusea, diarreia, constipação e outros desconfortos. A longo prazo, pode incentivar o surgimento da gastrite nervosa, com sintomas como dor no estômago, enjoo, vômitos, sensação de estufamento e perda de apetite.
4. Dores musculares
A tensão muscular, uma resposta natural à ameaça percebida, pode resultar em dores constantes. Ansiedade crônica pode aumentar o risco de dependência de relaxantes musculares.
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5. Fadiga
O esforço constante para estar em alerta pode deixar o corpo fadigado, afetando a energia necessária para funcionar adequadamente. Isso resulta em cansaço persistente, prejudicando a qualidade do sono e a capacidade de realizar atividades cotidianas.
6. Dores de cabeça
A ansiedade pode provocar dores de cabeça devido a alterações nos níveis de serotonina no cérebro e ao bruxismo de vigília, que causa apertamento ou ranger dos dentes.
7. Alterações respiratórias
A dificuldade de respiração, sensação de sufocamento e hiperventilação são efeitos comuns da ansiedade, afetando a respiração e causando desconforto.
8. Tontura
A ansiedade pode causar aumento súbito da pressão sanguínea, levando à sensação de tontura. Também pode impactar o sistema vestibular, resultando em vertigens.
Tratamento da ansiedade
Para tratar os efeitos da ansiedade, a terapia é fundamental, podendo ser combinada com medicamentos em casos mais graves. Identificar e controlar os sintomas ansiosos, administrar o estresse, aprender técnicas de relaxamento e adotar hábitos saudáveis são passos cruciais.
Se os sintomas persistirem, é aconselhável procurar a orientação de um psicólogo para uma abordagem mais especializada. Medidas como a prática regular de exercícios físicos, meditação e exercícios de respiração podem proporcionar alívio imediato.
Fonte: Psitto
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