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Semente de abóbora para emagrecer: 5 benefícios da semente para a perda de peso e como incluir na dieta
Saiba como a farinha de semente de abóbora pode impactar no processo de emagrecimento
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Um artigo revelou que a adição de farinha de semente de abóbora a uma dieta saudável pode ser benéfica para a perda de peso.
SEMETE DE ABÓBORA NO TRATAMENTO DA OBESIDADE:
A pesquisa, conduzida na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e publicada no periódico International Journal of Cardiovascular Sciences, da Sociedade Brasileira de Cardiologia, monitorou cem mulheres com obesidade ao longo de três meses durante uma dieta de baixas calorias.
Durante o estudo, as participantes foram divididas em dois grupos. Metade recebeu um sachê contendo 20g diárias de farinha de semente de abóbora para ser consumido durante as refeições, enquanto o outro grupo recebeu um placebo.
Mensalmente, todas as voluntárias passaram por avaliações para coleta de dados, abrangendo razão cintura-quadril, composição corporal, níveis de colesterol, glicose, pressão arterial, triglicérides, etc.
SEMENTE DE ABÓBORA EMAGRECE?
Como resultado, todas as participantes apresentaram perda de peso, no entanto, aquelas que incorporaram a farinha de semente de abóbora na dieta experimentaram maiores mudanças.
Entre os benefícios estiveram inclusos:
- Perder peso;
- Reduzir a circunferência do pescoço;
- Perder de gordura corporal de forma mais acentuada;
- Diminuir nos índices de triglicérides e insulina;
- Menor risco cardiometabólico.
Para incluir a farinha de semente de abóbora na dieta para perder peso, basta adicionar duas colheres de sopa do nutriente ao cardápio diário, podendo ser adicionada em frutas ou saladas.
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