Receita fitness

Churros fit: aprenda esta receita deliciosa para comer sem culpa

Preparar churros fit em casa é mais fácil do que você imagina! A massa básica leva apenas ingredientes comuns e e o processo de modelar é simples.

Publicado em 27/06/2024 às 20:41
Notícia

Quem resiste à tentação crocante e deliciosa de um churros? Essa iguaria espanhola conquistou paladares no mundo todo, mas para quem busca um estilo de vida mais saudável, a versão tradicional, frita em óleo, pode parecer proibida.

Mas não se preocupe. É possível aproveitar a receita de churros fit, uma alternativa saborosa e sem culpa.

O churros fit se destaca por utilizar ingredientes mais saudáveis, como farinha de arroz integral, adoçantes naturais e leite em pó desnatado.

Essa combinação resulta em uma massa leve e saborosa, que, após assada oferece a textura crocante do churros tradicional.

Receita do churros fit

O tempo de preparo total da receita é de apenas 45 minutos e com essas quantidades você pode fazer 8 porções.

Ingredientes

  • 1 xícara de farinha de arroz integral
  • 1 xícara de água
  • 1 colher (sopa) de óleo vegetal
  • 1 colher (sopa) de adoçante culinário
  • 1 colher (café) de sal
  • 1 xícara de leite em pó desnatado
  • 1 colher (sobremesa) de cacau em pó sem açúcar

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180º C. Forre uma assadeira com papel-manteiga. Reserve.
  2. Junte a água, o sal, o adoçante e o óleo em uma panela. Leve ao fogo.
  3. Quando ferver, desligue a panela, adicione a farinha de arroz integral e mexa bem, até a massa desgrudar do fundo da panela.
  4. Ponha a massa em uma bisnaga ou saco de confeitar. Dê o formato de churros depositando as porções de massa na assadeira forrada com papel-manteiga.
  5. Leve ao forno para assar por 20 minutos.

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Depois de pronto, espere esfriar e sirva com doce de leit light, por exemplo. Você também pode usar chocolate meio amargo.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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