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Shot de limão e cúrcuma: veja como preparar e melhor horário para tomar
Utilizar os benefícios das frutas e sementes é uma ótima forma de cuidar da saúde. O limão e a cúrcuma, por exemplo, são aliados da imunidade.
O shot de limão e cúrcuma vem ganhando popularidade entre os adeptos de uma vida saudável.
Combinando o poder antioxidante e anti-inflamatório desses dois ingredientes, essa bebida simples e potente promete diversos benefícios para a saúde.
Benefícios
Em colaboração ao Portal Vitat de saúde, a nutricionista Lívia Tanizaki, destaca os seguintes benefícios destes dois alimentos:
Limão
O limão é conhecido por sua alta concentração de vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e combater os radicais livres.
Além disso, o limão possui propriedades desintoxicantes, auxiliando na limpeza do fígado e na eliminação de toxinas do corpo.
Seu consumo regular pode melhorar a digestão e promover uma pele mais saudável.
Cúrcuma
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma raiz amarela vibrante amplamente utilizada na culinária e na medicina tradicional.
Seu principal composto ativo, a curcumina, possui fortes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
A cúrcuma pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, aliviar dores articulares e melhorar a saúde cerebral.
A junção destes dois ingredientes é uma ótima maneira de fortalecer a imunidade, quando aliado a hábitos saudáveis.
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Como fazer shot de limão e cúrcuma
Ingredientes
- Suco de 1 limão fresco
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó ou ralada fresca
- Uma pitada de pimenta-do-reino (para aumentar a absorção da curcumina)
- 100 ml de água morna
Modo de Preparo
- Esprema o suco de um limão fresco em um copo.
- Adicione a cúrcuma em pó ou ralada fresca ao suco de limão.
- Acrescente uma pitada de pimenta-do-reino para potencializar os efeitos da cúrcuma.
- Adicione a água morna e misture bem todos os ingredientes.
- Beba imediatamente para aproveitar todos os benefícios.
Qual o melhor horário para tomar?
O momento ideal para consumir o shot de limão e cúrcuma é pela manhã.
Tomar essa bebida ao acordar pode ajudar a estimular o metabolismo, promover a desintoxicação do organismo e preparar o sistema digestivo para o dia.
Mas atenção: o consumo da mistura não é recomendado em jejum para quem tem problemas gástricos, pois, pela acidez, pode desencadear sintomas da gastrite.
É importante consultar seu médico antes de dar início ao hábito.
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