TRIGLICERÍDEOS

8 FRUTAS QUE "SUGAM" O AÇÚCAR NO SANGUE: FRUTAS QUE COMBATEM A GLICOSE ALTA; frutas para baixar diabetes

Conheça 8 frutas que combatem a glicose alta.

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Publicado em 07/09/2023 às 22:56 | Atualizado em 08/09/2023 às 16:07

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Algumas frutas possuem baixo índice glicêmico e contêm fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes que podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

É importante lembrar que o controle da glicose alta envolve uma dieta balanceada, exercícios físicos e, em alguns casos, medicação prescrita por um profissional de saúde.

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Sempre consulte seu médico antes de fazer mudanças significativas em sua dieta.

Frutas que podem ser benéficas para pessoas com glicose alta

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MAÇÃS

Ricas em fibras solúveis, as maçãs ajudam a retardar a absorção de açúcar no sangue e promovem uma liberação gradual de glicose.

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PERAS

Assim como as maçãs, as peras contêm fibras que podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

BAGAS (morangos, mirtilos e framboesas)

Essas frutas são ricas em fibras e antioxidantes, o que pode contribuir para o controle da glicemia.

CÍTRICOS (laranjas, toranjas, limões, limas)

Os cítricos são fontes de vitamina C e fibras, que podem ajudar a reduzir o impacto dos carboidratos na glicose no sangue.

PÊSSEGOS

Contêm fibras e nutrientes benéficos, tornando-os uma opção saudável em moderação.

KIWI

Rico em fibras e vitamina C, o kiwi pode ser uma adição saudável à dieta de quem tem glicose alta.

ABACATES

Embora não sejam tradicionalmente considerados frutas doces, os abacates são ricos em gorduras saudáveis e fibras, o que pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

MELÃO CANTALUPO

Uma opção de melão com baixo índice glicêmico e teor moderado de açúcar.

Lembrando novamente que o controle da glicose alta requer uma abordagem holística, incluindo a supervisão de um profissional de saúde, dieta equilibrada, exercícios regulares e, em alguns casos, medicamentos prescritos.

Cada pessoa é diferente, então é importante ajustar a dieta de acordo com suas necessidades e condições específicas.