VITAMINA B12

SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA B12 NO CORPO: Veja 4 sintomas da falta de vitamina B12 e como repor

A falta de vitamina B12 pode causar complicações na saúde

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Jefferson Vandré

Publicado em 12/09/2023 às 18:23 | Atualizado em 13/09/2023 às 13:55
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Vitamina B12
Vitamina B12 - Reprodução/ Freepik/ @xb100

A vitamina B12 é essencial para nossa saúde, e não é produzida pelo nosso organismo. Por esta razão, é necessário ingerir alimentos ricos nesta vitamina para manter seus níveis adequados no corpo.

O QUE É VITAMINA B12?

A vitamina B12, também conhecida como cianocobalamina, é uma vitamina extremamente importante para o funcionamento do organismo, pois ela está participa ativamente da formação das células sanguíneas.

A vitamina B12 desempenha também um papel importante na produção de mielina, uma substância responsável pela eficiente comunicação entre os neurônios.

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SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA B12

Dietas veganas são umas das principais causas de falta de vitamina B12, e pessoas vegetarianas devem buscar suplementos ou injeções para suprir a ausência desta vitamina no corpo.

A falta de vitamina B12 pode causar os seguintes sintomas no corpo:

1- TONTURAS REPENTINAS

A vitamina B12 é responsável pela produção de mielina, e o efeito da desmielinização faz o corpo perder a capacidade de se localizar, o que acaba por gerar tonturas.

2- PROBLEMAS COGNITIVOS

A vitamina B12 é essencial para a saúde cerebral, pois atua na produção de neurônios e na proteção das células nervosas. A falta desta vitamina pode causar perda de memória e dificuldade de memorizar coisas simples.

3- FADIGA CONSTANTE

A vitamina B12 participa da produção das hemácias, que transportam o oxigênio pelo corpo. A deficiência desta vitamina pode fazer com que o corpo tenha baixa presença de glóbulos vermelhos.

4- FORMIGAMENTO NAS EXTREMIDADES

A camada de mielina no corpo é responsável por permitir que o impulso nervoso seja transmitido mais rapidamente, o que faz que desmielinização cause formigamentos nas extremidades de pés e mãos.

Trabalha sentado? Caminhadas de cinco minutos ajudam a viver melhor, aponta estudo, veja no vídeo abaixo:

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