BENEFÍCIOS DO COUVE COM MAÇÃ

DOENÇAS QUE O SUCO DE COUVE COM MAÇÃ "CURA": veja 8 BENEFÍCIOS DO SUCO DE COUVE COM MAÇÃ PARA A SAÚDE

Veja os benefícios do suco de couve com maçã para a saúde

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Jefferson Albuquerque

Publicado em 18/09/2023 às 10:42 | Atualizado em 18/09/2023 às 10:45
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Veja os benefícios do suco de couve com maçã para a saúde
Veja os benefícios do suco de couve com maçã para a saúde - Reprodução/Freepik

O suco de couve com maçã é uma bebida que unifica as vantagens nutricionais da couve e da maçã, ambos ingredientes repletos de nutrientes cruciais para a promoção da saúde.

Contribuindo para o reforço do sistema imunológico, a desintoxicação e aprimorando a digestão, entre outros benefícios.

Vamos listar a seguir quais são as 8 principais doenças que o suco de couve com maçã ajuda a combater e mostrar os benefícios para a saúde.

BENEFÍCIOS DO SUCO DE COUVE COM MAÇÃ

  • 1º Rico em nutrientes: A couve é uma excelente fonte de vitaminas, como a vitamina K, vitamina A, vitamina C, vitamina B6 e ácido fólico, além de minerais como cálcio, potássio e ferro. A maçã também é rica em vitaminas, especialmente a vitamina C e várias vitaminas do complexo B.

  • 2º Antioxidantes: Ambos os ingredientes são ricos em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, reduzindo o estresse oxidativo e protegendo as células contra danos.

  • 3º Apoio à saúde cardiovascular: A maçã contém fibras solúveis, como a pectina, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Além disso, os fitoquímicos presentes na couve e na maçã têm sido associados à saúde do coração.

  • 4º Digestão saudável: A couve é uma boa fonte de fibras, o que pode promover uma digestão saudável e aliviar a constipação. A maçã também contém fibras que podem ser benéficas para o sistema digestivo.

  • 5º Apoio à imunidade: A vitamina C encontrada tanto na couve quanto na maçã é essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico.

  • 6º Hidratação: O suco é uma ótima fonte de hidratação, fornecendo água e nutrientes essenciais ao organismo.

  • 7º Controle de peso: A combinação de fibras e baixo teor calórico na couve e na maçã pode ser útil em programas de perda de peso, ajudando a manter a saciedade.

  • 8º Desintoxicação: Algumas pessoas acreditam que o suco de couve com maçã pode auxiliar na desintoxicação do corpo, embora isso seja mais uma ideia popular do que uma comprovação científica sólida.

INGREDIENTES DO SUCO DE COUVE COM MAÇÃ

Fazer suco de couve com maçã é simples e requer apenas alguns passos. Você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 2 a 3 folhas de couve lavadas e sem o talo grosso;
  • 2 maçãs verdes ou vermelhas (você pode usar apenas uma, dependendo do tamanho e do sabor desejado);
  • 1 copo de água gelada (opcional, para diluir o suco);
  • Gelo (opcional).

COMO FAZER SUCO DE COUVE COM MAÇÃ?

  • Prepare os ingredientes: Lave bem as folhas de couve e corte-as em pedaços menores. Retire o núcleo das maçãs, mas você pode manter a casca, pois ela contém nutrientes.

  • Liquidifique: Coloque as folhas de couve cortadas e as maçãs no liquidificador. Se preferir um suco mais líquido, adicione o copo de água gelada.

  • Misture: Ligue o liquidificador em alta velocidade e misture os ingredientes até obter uma mistura homogênea e suave.

  • Adicione gelo (opcional): Se desejar, você pode adicionar alguns cubos de gelo ao liquidificador e misturar novamente para um suco bem gelado. 

  • Sirva: Despeje o suco em copos e sirva imediatamente. Você pode decorar com uma rodela de maçã ou uma folha de couve para uma apresentação mais atraente.

Lembrando que os benefícios podem variar de pessoa para pessoa, e o suco de couve com maçã deve ser parte de uma dieta equilibrada e não como uma solução única para problemas de saúde.

É sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta, especialmente se tiver alguma condição médica específica.

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