CHÁ PARA LIMPAR O INTESTINO: Confira CHÁS para SOLTAR O INTESTINO

A constipação, mais conhecida como prisão de ventre, é a dificuldade em evacuar completamente ou regularmente os intestinos e é um problema comum que acomete a maioria das pessoas em algum momento.

Geralmente, considera-se que alguém está lidando com essa condição quando os movimentos intestinais ocorrem menos de três vezes por semana.

Há diversas possíveis causas para a constipação. Mas, de acordo com especialistas, o estilo de vida e a alimentação podem ser os principais fatores contribuintes.

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Existem várias opções populares de remédios para tratar a prisão de ventre. Incluir alimentos ricos em fibras na dieta também pode ser benéfico para lidar com essa condição.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de prisão de ventre, procure um médico para investigação e início de tratamento.

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Que chás ajudam a liberar o intestino preso?

Existem dois tipos de fibras: solúveis e insolúveis, e ambos são essenciais para uma digestão saudável.

A fibra solúvel ajuda as fezes a reterem mais água, tornando-as maiores e mais macias, facilitando seu trânsito pelo sistema intestinal. A fibra insolúvel, por sua vez, contribui para adicionar um pouco de "volume" às fezes, diminuindo o tempo de trânsito pelo intestino.

Confira uma lista dos chás que ajudam a “soltar” o intestino:

CHÁS LAXANTES

Chá verde

O chá verde, frequentemente apontado como um aliado na perda de peso, também pode auxiliar no alívio da constipação. No entanto, é importante ressaltar que esse efeito é suave e a melhora nos movimentos intestinais ocorre de forma gradual.

Como preparar?

1. Adicione 200 ml de água em uma chaleira e aqueça em fogo baixo, desligando o fogo assim que as primeiras bolhinhas começarem a surgir;
2. Em seguida, despeje a água quente sobre 1 colher de sopa da erva (2g) em uma xícara;
3. Cubra a xícara e deixe a infusão ocorrer por 3 minutos. Por fim, coe o chá e estará pronto para ser consumido.

Chá de sene

Estimula os movimentos intestinais de forma suave e sem gerar gases. Contém senosídeos, mucilagens e flavonoides, que possuem um efeito laxante leve.

Como preparar?

1. Ferva 250ml de água, e, assim que começar a borbulhar, desligue o fogo;
2. Depois, adicione 0,5g de folhas de sene na água fervente;
3. Abafe a mistura e aguarde por cinco minutos;
4. Coe a infusão e estará pronta para ser consumida

Chá de hortelã 

Esse chá laxante é não apenas saboroso, mas também possui um aroma agradável, e pode ser útil para melhorar a função digestiva, prevenir casos de constipação e favorecer movimentos intestinais saudáveis.

Como preparar?

1. Coloque 3 colheres de folhas secas de hortelã em 250 ml de água fervente, tampe o recipiente e deixe em infusão por 5 minutos;
2. Em seguida, coe a mistura e estará pronto para ser consumido.