ALIMENTOS QUE PRENDEM O INTESTINO

ALIMENTOS QUE PRENDEM O INTESTINO: Veja alimentos que prendem o intestino e diminuem a diarréia

Confira alimentos que prendem o intestino

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Paloma Xavier

Publicado em 18/09/2023 às 22:36
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Frutas que ajudam a baixar glicose
Frutas que ajudam a baixar glicose - FREEPIK

A diarreia - um desarranjo do intestino com aumento do número de evacuações e fezes amolecidas ou líquidas - é um problema comum entre os brasileiros e pode ter causas variadas.

Apesar de ser comum, a diarreia é desconfortável e causa a desidratação do corpo. Por isso, as pessoas tentam resolver o problema o mais rápido possível.

Uma das alternativas para reduzir o número de evacuações e fezes amolecidas ou líquidas é investir em alimentos que possam ajudar a "prender o intestino".

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de diarreia ou problemas de intestino, procure um médico para investigação e início de tratamento.

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Quais alimentos combatem a diarreia?

Alguns alimentos que podem prender o intestino e combater a diarreia. Confira:

Arroz: O arroz é uma fonte de amido, que pode ajudar a absorver líquidos no intestino e, consequentemente, firmar as fezes;

Banana: A banana contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a absorver água no intestino e, assim, reduzir a soltura das fezes;

Maçã: A maçã é rica em fibras, tanto solúveis quanto insolúveis, que podem ajudar a regular o trânsito intestinal e proporcionar uma consistência mais firme às fezes;

Batata: A batata é uma fonte de amido resistente, um tipo de carboidrato que pode ajudar a melhorar a consistência das fezes;

Cenoura: A cenoura contém fibras solúveis que podem ajudar a absorver água e contribuir para a formação de fezes mais sólidas;

Tapioca: A tapioca é um alimento leve e de fácil digestão, o que pode ser útil quando o intestino está sensível durante a diarreia;

Aveia: A aveia contém fibras solúveis que podem ajudar a regular o trânsito intestinal e fornecer uma textura mais firme às fezes;

Chá preto: O chá preto contém taninos, compostos com propriedades adstringentes que podem ajudar a reduzir a inflamação no intestino e diminuir a frequência de evacuações;

Iogurte: O iogurte com probióticos contém bactérias benéficas que podem ajudar a restaurar o equilíbrio da flora intestinal, melhorando a saúde digestiva;

Queijo: O queijo, especialmente variedades mais firmes, pode ser benéfico porque contém menos lactose, que pode ser difícil de digerir para algumas pessoas durante a diarreia.

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