BENEFÍCIOS DO ABACATE ANTES DE DORMIR

BENEFÍCIOS DO ABACATE ANTES DE DORMIR: Pode COMER ABACATE À NOITE? Entenda os BENEFÍCIOS DO ABACATE À NOITE e para que serve o CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE

Descubra os benefícios do abacate antes de dormir e como preparar o chá de caroço de abacate.

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Publicado em 20/09/2023 às 21:47 | Atualizado em 20/09/2023 às 22:00

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Que tal incorporar o abacate na sua dieta?

Essa fruta deliciosa possui vitaminas A, K, E e minerais essenciais, trazendo uma série de benefícios para a saúde.

Uma opção interessante é consumi-la antes de ir dormir. Descubra mais abaixo!

BENEFÍCIOS DO ABACATE DA SAÚDE

Ajuda a combater o envelhecimento precoce: Semelhante ao tomate, o abacate contém licopeno, que age na eliminação de substâncias prejudiciais no sangue, contribuindo para evitar o envelhecimento precoce.

Cuida do coração: O abacate é rico em L-glutationa e beta-sitosterol, substâncias que auxiliam na redução do colesterol ruim. Isso é fundamental para diminuir o risco de infarto, já que o excesso desse tipo de colesterol pode prejudicar o coração.

Melhora a pele: Com beta-sitosterol, vitaminas A e E, o abacate combate rugas, acne e celulite, promovendo uma pele mais saudável e jovem.

Favorece a perda de peso: O abacate contém ácido oleico, uma gordura saudável que aumenta a sensação de saciedade e reduz a inflamação celular, facilitando a redução de gordura no corpo.

BENEFÍCIOS DO ABACATE ANTES DE DORMIR: Quais são os BENEFÍCIOS DO ABACATE À NOITE?

Inserir o abacate na sua alimentação, principalmente antes de dormir, pode trazer diversos benefícios.

Essa característica da fruta é interessante, pois ela contém vitaminas do complexo B, que podem contribuir para melhorar a qualidade do sono.

Além disso, o abacate também estimula a produção do hormônio do crescimento (GH), que está mais ativo durante a noite.

Para quem pratica exercícios, o consumo de abacate à noite pode ser particularmente vantajoso, já que o estímulo ao GH auxilia no desenvolvimento muscular e na queima de gordura.

Outro ponto importante é que o abacate contém beta-sitosterol, que pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

No entanto, é essencial não exagerar no consumo para evitar possíveis desconfortos durante a noite. Portanto, equilíbrio é a chave.

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BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE

O caroço do abacate possui uma alta quantidade de antioxidantes, representando aproximadamente 70% do total dessas substâncias presentes na fruta.

Além dessa notável característica, o caroço possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias.

Por isso, o chá feito com o caroço do abacate se destaca como um possível aliado na prevenção do câncer, no combate ao envelhecimento precoce e em doenças degenerativas, como o Alzheimer.

Esse chá também se mostra útil no tratamento de questões gastrointestinais, como úlceras e diarreias, e em condições bacterianas e fúngicas.

Adicionalmente, o chá fortalece o sistema imunológico, oferecendo proteção contra resfriados e gripes, e pode auxiliar na perda de peso devido aos seus efeitos termogênicos.

A fruta também contribui para combater a ansiedade e os impulsos alimentares compulsivos.