Saúde

SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO PARA PRESSÃO ALTA: Veja BENEFÍCIOS do suco de beterraba com limão e como preparar

Saiba os benefícios do suco de limão com beterraba, modo de preparo e dicas para controlar a pressão alta.

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Publicado em 21/09/2023 às 21:01

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Estudo indica que suco de beterraba ajuda a controlar a pressão arterial - **Freepik**

A pressão alta - hipertensão - é uma condição em que a força do sangue contra a parede dos vasos sanguíneos está constantemente elevada.

Essa condição pode causar o desenvolvimento de doenças graves, como doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, danos nos rins e outros problema de saúde.

SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO PARA PRESSÃO ALTA

O suco de beterraba com limão possui propriedades que são benéficas para o controle da pressão alta. A beterraba possui altos teores de nitratos que reduzem a pressão arterial. Juntamente com o limão, que é uma excelente fonte de vitamina C, pode-se ajudar a controlar a pressão arterial.

O suco de limão com beterraba, além de reduzir a pressão arterial, melhora o fluxo sanguíneo, possui ação vasodilatadora, e pode melhorar a circulação sanguínea.

COMO FAZER O SUCO DE LIMÃO COM BETERRABA?

Ingredientes

2 a 3 beterrabas médias
1 a 2 limões
Água (opcional, para diluir)
Açúcar ou mel a gosto (opcional)

Modo de preparo

Primeiramente, lave bem as beterrabas, tire a casca e corte em pedaços menores. Esprema os limões em um recipiente e depois coloque no liquidificador junto com os pedaços da beterraba.

Em seguida, se você desejar, adicione água para diluir melhor e adoce com açúcar ou mel. Leve o suco para geladeira, e em seguida sirva-se.

FATORES DE RISCO DA PRESSÃO ALTA

As causas da pressão alta são diversos. Alguns são relacionados com fatores genéticos, estilo de vida ou hábitos alimentares.

Os principais fatores de risco para pressão alta são a idade - a pressão tende a aumentar com a idade -, histórico familiar, obesidade, alimentação desregulada - principalmente o consumo excessivo de sal -, sedentarismo, consumo excessivo de bebidas alcoólicas e tabagismo.

COMO CONTROLAR E PREVENIR A PRESSÃO ALTA?

Para controlar e prevenir a pressão alta é necessário desenvolver uma alimentação saudável, fazer exercícios físicos regularmente, tentar reduzir o estresse e evitar o tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

ATENÇÃO

Lembrando que os chás apresentados na matéria são uma estratégia para controlar a pressão alta, mas não substitui a orientação de um profissional da saúde.

Para controlar a pressão alta, alguns necessitam de medicações que devem ser receitadas por um médico. Para mais orientações, procure por um médico para identificar possíveis problemas e realizar os tratamentos necessários.