SAÚDE

TRUQUE DO ABACAXI PARA DIMINUIR A GLICEMIA: Aprenda a MELHOR FORMA de comer ABACAXI para baixar os NÍVEIS DE GLICOSE NO SANGUE

O abacaxi pode diminuir a glicemia

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Alice Lins

Publicado em 23/09/2023 às 12:18
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Abacaxi
Abacaxi - Reprodução/Pexels

A glicemia elevada, ou seja, níveis elevados de açúcar no sangue, é uma preocupação crescente para muitas pessoas, especialmente para aqueles que têm diabetes ou estão em risco de desenvolver a doença.

Embora o controle da glicemia geralmente envolva medicação, dieta e exercício, algumas estratégias naturais também podem ajudar.

O abacaxi é uma fruta tropical deliciosa e saudável que contém uma série de nutrientes benéficos para a saúde.

É uma excelente fonte de vitamina C, fibras, antioxidantes e várias vitaminas e minerais essenciais.

Além disso, o abacaxi é conhecido por conter bromelina, uma enzima natural que pode ter propriedades anti-inflamatórias e digestivas.

TRUQUE DO ABACAXI PARA DIMINUIR A GLICEMIA

Embora o abacaxi contenha naturalmente açúcares, ele também é uma boa fonte de fibras e outros compostos que podem ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais o abacaxi pode ser benéfico para a glicemia:

Fibras solúveis: O abacaxi contém fibras solúveis, que podem ajudar a retardar a absorção de açúcar no sangue após as refeições. Isso pode contribuir para evitar picos de glicemia.

Digestão e inflamação: A bromelina presente no abacaxi pode auxiliar na digestão e possuir propriedades anti-inflamatórias.

Isso pode ser benéfico para o controle da glicemia, uma vez que a inflamação crônica está associada a problemas de açúcar no sangue.

Baixo índice glicêmico: O abacaxi tem um índice glicêmico relativamente baixo, o que significa que libera açúcar na corrente sanguínea de forma mais lenta e gradual, evitando picos abruptos de glicemia.

Como incorporar o abacaxi na dieta?

Para aproveitar os benefícios do abacaxi e ajudar a controlar a glicemia, considere incluir essa fruta em sua dieta de forma equilibrada. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:

  1. Consuma o abacaxi fresco como uma sobremesa saudável ou lanche.
  2. Adicione pedaços de abacaxi a saladas ou smoothies.
  3. Evite o consumo de abacaxi enlatado em calda, que tende a ser rico em açúcar adicionado.

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