Chá de banana

CHÁ DE BANANA: Veja a RECEITA ORIGINAL do chá de banana para EMAGRECER; saiba quantos quilos pode perder

Sua receita é simples e rápida, permitindo que esteja pronto para ser consumido em poucos minutos.

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Publicado em 25/09/2023 às 14:50 | Atualizado em 25/09/2023 às 14:52

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A atenção faz sentido porque, cada vez mais, o negócio da banana se mistura com a droga - **Reprodução/Pixabay**

O chá de banana é um parceiro eficaz para a perda de peso, oferecendo vários benefícios para um regime alimentar saudável, sendo também uma escolha de bebida adequada para aqueles com limitações alimentares.

Sua receita é simples e rápida, permitindo que esteja pronto para ser consumido em poucos minutos.

Prossiga com a leitura para entender se o chá tem influência na redução de peso, como prepará-lo e quais são seus proveitos.

CHÁ DE BANANA PARA EMAGRECER RECEITA ORIGINAL

Ingredientes:

1 banana madura
1 xícara de água fervente
Mel ou adoçante (opcional, a gosto)

Instruções:

Comece cortando a banana em rodelas finas.
Ferva uma xícara de água.
Coloque as rodelas de banana na água fervente e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Retire do fogo e deixe o chá esfriar um pouco.
Coe o chá para remover os pedaços de banana, se desejar.

Quais são os proveitos dessa bebida?

O chá de banana confere várias vantagens para a saúde, tais como aprimoramento do sono e gerenciamento do apetite. Veja todos os benefícios a seguir:

Aprimoramento do sono

O chá de banana é uma das principais referências para aprimorar o sono, pois possui três nutrientes que auxiliam as pessoas a obterem um sono mais tranquilo: triptofano, magnésio e potássio. Portanto, é aconselhável consumi-lo antes de se deitar.

O triptofano é um aminoácido que incentiva a produção de hormônios que induzem o sono, como melatonina e serotonina.

O magnésio e o potássio, por outro lado, são minerais com características relaxantes musculares que auxiliam na melhoria da qualidade do sono.

Gerenciamento de apetite

Devido à presença de fibras solúveis, o chá de banana oferece a sensação de saciedade, ajudando no gerenciamento do apetite.

Aprimora a digestão

A banana é uma fruta de digestão fácil, tornando o chá derivado dela um importante parceiro para aprimorar o funcionamento do sistema digestivo.

Baixo conteúdo de açúcar

O chá de banana apresenta um baixo conteúdo de açúcar, sendo uma alternativa de bebida para aqueles com restrições alimentares.

Parceiro para quem realiza atividades físicas

A bebida, rica em potássio, fortifica a atividade muscular e oferece resistência durante o exercício físico. Além disso, o cálcio presente na fruta contribui para o fortalecimento ósseo.

Benefícios para o coração

O potássio e magnésio presentes no chá de banana auxiliam na redução da pressão arterial, além de ajudarem a diminuir o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Quantos quilos é possível com o chá de banana?

Não há uma resposta precisa para esta pergunta. Isso porque a perda de peso está ligada a hábitos alimentares saudáveis e uma dieta equilibrada, rica em carboidratos, proteínas, sais minerais, lipídeos e vitaminas.

O chá de banana pode ser incluído nesta dieta, auxiliando no controle da fome.

A perda de peso também está relacionada ao déficit calórico, isto é, consumir menos calorias do que se gasta diariamente.

Assim, indivíduos com uma alimentação balanceada e que realizam exercícios físicos regularmente têm maior facilidade em perder peso.