VITAMINA D BAIXA SINTOMAS

VITAMINA D BAIXA SINTOMAS: Conheça 10 SINTOMAS da FALTA DE VITAMINA D, CAUSA e TRATAMENTO

Veja 10 sinais e sintomas da falta de vitamina D no organismo

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Jefferson Albuquerque

Publicado em 26/09/2023 às 10:31 | Atualizado em 26/09/2023 às 10:40
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Conheça sinais e sintomas da falta de vitamina D no organismo
Conheça sinais e sintomas da falta de vitamina D no organismo - FREEPIK

Considerada uma importante vitamina para o organismo. A falta de vitamina D pode provocar diversos sintomas, entre os quais: alterações de humor, cansaço, dor nos ossos e cãibras, em adultos.

Em crianças, a vitamina D baixa pode causar raquitismo, uma doença que altera o desenvolvimento dos ossos, causando atraso no crescimento, fraqueza e irritabilidade.

Dentre as principais razões para a deficiência de vitamina D, destacam-se fatores como obesidade e a insuficiente exposição à luz solar, por exemplo.

Listaremos a seguir quais são os 10 principais sintomas da falta de vitamina D no organismo, e qual o possível tratamento mais adequado.

VITAMINA D BAIXA SINTOMAS: FALTA DE VITAMINA D SINTOMAS

A falta de vitamina D pode se manifestar por meio de diversos sintomas, que variam em intensidade. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

  • Fraqueza muscular: Sensação de fraqueza e falta de força muscular.
  • Fadiga: Cansaço crônico e falta de energia.
  • Dor nos ossos: Dores ósseas e articulares, que podem ser confundidas com dores reumáticas.
  • Cãibras musculares: Espasmos musculares frequentes.
  • Alterações de humor: Mudanças de humor, irritabilidade e até depressão.
  • Dificuldade de cicatrização: Feridas que demoram a cicatrizar.
  • Problemas dentários: Problemas nos dentes e gengivas, como gengivite e cáries.
  • Queda de cabelo: Perda de cabelo excessiva.
  • Susceptibilidade a infecções: Maior risco de infecções devido ao enfraquecimento do sistema imunológico.
  • Problemas ósseos em crianças: Em crianças, a deficiência de vitamina D pode causar raquitismo, que leva a deformações ósseas, atraso no crescimento e fraqueza.

É importante notar que muitas dessas manifestações podem ser sutis e não específicas, tornando a deficiência de vitamina D muitas vezes subdiagnosticada.

Se você suspeitar de uma deficiência de vitamina D, é aconselhável consultar um profissional de saúde para fazer exames de sangue e receber orientações adequadas.

COMO TRATAR A FALTA DE VITAMINA D?

O tratamento da baixa de vitamina D envolve a correção dos níveis insuficientes por meio da suplementação e, em alguns casos, ajustes na alimentação e exposição solar.

Aqui estão as principais abordagens para tratar a falta de vitamina D:

Suplementação de Vitamina D: A maneira mais comum de tratar a deficiência de vitamina D é através de suplementos. O médico determinará a dose apropriada com base nos níveis sanguíneos da vitamina D. 

Alimentos ricos em Vitamina D: Incluir alimentos ricos em vitamina D na dieta pode ajudar a manter os níveis adequados. Alimentos como peixes gordurosos (salmão, sardinha, atum), gema de ovo, cogumelos expostos ao sol e alimentos fortificados (como leite e cereais) são boas fontes de vitamina D.

Exposição solar adequada: A exposição ao sol é uma fonte natural de vitamina D. Passar cerca de 15-20 minutos ao sol, de preferência nos horários da manhã ou tarde, algumas vezes por semana, com partes da pele expostas, pode ajudar a sintetizar a vitamina D.

No entanto, isso pode variar de acordo com a latitude, estação do ano, cor da pele e outros fatores. É importante não exagerar na exposição solar para evitar danos à pele.

Acompanhamento médico: O tratamento da deficiência de vitamina D deve ser monitorado por um profissional de saúde. Eles podem solicitar exames de sangue regulares para avaliar os níveis de vitamina D e ajustar a suplementação conforme necessário.

Mudanças no estilo de vida: Em alguns casos, fazer mudanças no estilo de vida, como perder peso (caso a obesidade seja um fator contribuinte) e adotar uma dieta balanceada, pode ajudar na absorção e utilização adequada da vitamina D.

Lembrando que a automedicação com suplementos de vitamina D não é aconselhável, pois doses excessivas podem causar problemas de saúde.

Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tratamento para a deficiência de vitamina D para que seja determinada a causa da deficiência e a terapia apropriada.

*Esta matéria não substitui o diagnóstico médico nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.

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