COLESTEROL ALTO

COLESTEROL ALTO: coma 4 FRUTAS para baixar o colesterol alto nas taxas

Veja as frutas que auxliam na eliminação do colesterol alto do organismo

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Meliah Batista

Publicado em 06/10/2023 às 9:51 | Atualizado em 06/10/2023 às 9:52
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As frutas podem ser aliadas de várias formas para a saúde
As frutas podem ser aliadas de várias formas para a saúde - Reprodução/Freepik

Algumas frutas contêm nutrientes e fibras que podem ser benéficos para ajudar a reduzir o colesterol alto.

Embora essas frutas possam ser úteis na promoção de níveis saudáveis de colesterol, a dieta como um todo desempenha um papel crucial.

PREVENÇÃO DO COLESTEROL ALTO:

Para reduzir o colesterol alto, é essencial consumir uma dieta rica em fibras, grãos integrais, frutas e vegetais, enquanto limita a ingestão de frituras, gorduras saturadas e trans.

Além disso, praticar exercícios físicos regularmente e manter um peso saudável são fundamentais para controlar o colesterol alto.

FAÇA O TESTE ABAIXO E SAIBA SE PODE TER O COLESTEROL ALTO:

FRUTAS QUE DIMINUEM COLESTEROL ALTO:

Confira quais frutas ajudam na redução do colesterol alto e seus benefícios:

Ameixa:

Ameixas são ricas em fibras solúveis, como a pectina, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol alto LDL (colesterol ruim) e auxiliar na regularização do trânsito intestinal e absorção de gorduras.

Maça:

Maçãs são uma excelente fonte de fibras solúveis, como a pectina, que contribui para a diminuição dos níveis de colesterol alto e contêm vitamina C, benéfica para a saúde cardiovascular.

Laranja:

Laranjas são ricas em fibras solúveis e antioxidantes, como a vitamina C. Essas fibras e antioxidantes desempenham um papel importante na redução do colesterol alto e na melhoria da saúde do coração.

Pêra:

Pêra é outra fruta rica em fibras solúveis, especialmente a pectina. As fibras presentes nas pêras podem se ligar ao colesterol alto, auxiliando na sua eliminação do corpo.

Limão:

Limões são uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes. A vitamina C pode ter efeitos benéficos na redução dos níveis de colesterol alto e na proteção do coração.

Além disso, consulte um profissional de saúde para orientação personalizada sobre o tratamento do colesterol alto.

ALIMENTOS que ajudam a BAIXAR o COLESTEROL ALTO RUIM:

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