DIETA DO OVO

DIETA DO OVO: Entenda COMO FAZER A DIETA DO OVO, que faz PERDER 7KG EM 7 DIAS

Veja o que é a dieta do ovo, como fazer e quem não pode fazer

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Alice Girão

Publicado em 16/10/2023 às 19:14
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Veja o que é a dieta do ovo, como fazer e quem não pode fazer.
Veja o que é a dieta do ovo, como fazer e quem não pode fazer. - Freepink

A dieta do ovo é um regime alimentar que propõe a rápida perda de peso, que foca na restrição calórica, aumento da ingestão de proteínas e redução de carboidratos.

Embora existam diversas variações dessa dieta, a versão clássica envolve, principalmente, a incorporação de ovos cozidos antes das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar).

COMO FAZER A DIETA DO OVO?

A dieta deve durar até duas semanas e a recomendação é de consumir dois ovos em cada uma das refeições principas, acompanhados de guarnições com baixo teor calórico.

Além disso, deve-se evitar alguns cereias, frutas com alto teor de carboidratos, doces, alimentos industrializados, leguminosas e bebidas ricas em calorias.

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BENEFÍCIOS DO OVO

Confira abaixo os benefícios do consumo de ovos:

  • Auxilia no ganho de massa muscular;
  • Ajuda a perder peso;
  • Fortalece a imunidade;
  • Controla o colesterol;
  • Ajuda a manter a pele saudável;
  • Combate anemia;
  • Previne doenças ósseas;
  • Ajuda a preservar a saúde mental;
  • Fortalece a saúde dos olhos.

QUEM NÃO PODE FAZER A DIETA DO OVO?

  • Pessoas com predisposição a ter colesterol alto;
  • Pessoas com doenças nos rins;
  • Alérgicos ou intolerantes a ovo;
  • Mulheres grávidas ou que estejam amamentando;
  • Crianças e adolescentes;
  • Pessoas com transtorno alimentar.

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