MINGAU DE AVEIA FIT PARA EMAGRECER: Aprenda a fazer MINGAU DE AVEIA que faz PERDER 7KG EM 7 DIAS
O mingau de aveia pode ser uma opção saudável para o dia a dia, dependendo dos ingredientes e do modo de preparo.
POR QUE O MINGAU DE AVEIA EMAGRECE?
Confira:
1. BAIXO TEOR CALÓRICO
Um mingau de aveia fit geralmente é preparado com ingredientes de baixo teor calórico, como aveia, leite desnatado ou leite vegetal e adoçantes naturais, o que ajuda a perder peso.
2. RICO EM FIBRAS
A aveia dos mingaus é rica em fibras solúveis, que prolonga a sensação de saciedade. Além disso, mingaus fit contêm ingredientes ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que são importantes para a saúde do corpo e podem apoiar um estilo de vida saudável durante o processo de emagrecimento.
3. NUTRIENTES
O mingau fit geralmente inclui ingredientes saudáveis e ricos em nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
4. EVITA O USO DE AÇÚCAR
Em receitas de mingau fit, é comum evitar o uso de açúcares refinados, optando por adoçantes naturais, como mel, xilitol ou stevia.
5. PORÇÃO PEQUENA
O mingau é uma porção pequena e que sacia bastante o paladar, o que pode ajudar as pessoas a evitar excessos e controlar a quantidade de calorias consumidas em uma refeição.
COMO FAZER UM MINGAU DE AVEIA FIT?
1.
Colocar a água para aquecer e juntar com a aveia e adoçante natural a gosto. Misturar até engrossar.
2.
Desligue o fogo e deixe o mingau esfriar.
3.
Sirva o mingau de aveia fit e coloque toppings diversos como banana, morango, granola etc.