ÓLEO ESSENCIAL PARA DORMIR: Conheça os 5 melhores óleos essenciais para DORMIR A NOITE TODA
A aromaterapia ainda é pouco conhecida no Brasil, contudo ela pode oferecer muitos benefícios. Confira aqui qual o melhor ÓLEO ESSENCIAL PARA DORMIR.
IMPORTANTE
Somente um profissional de saúde devidamente habilitado pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis nesta matéria possuem apenas caráter educativo.
Se olharmos a etimologia da palavra aromaterapia vamos chegar ao termo "cura pelo cheiro". Esse seria um resumo do que a prática busca.
Na aromaterapia usa-se as propriedades dos óleos essenciais produzidos por plantas na busca por curar e oferecer bem-estar aos pacientes. A prática é conhecida desde a antiguidade, mas nos últimos anos ganhou os holofotes da ciência.
Hoje, a aromaterapia é uma das práticas terapêuticas complementares reconhecidas e oferecidas gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS). A Organização Mundial da Saúde (OMS) também reconhece a aromaterapia como um recurso complementar importante.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são substâncias químicas produzidas pelas plantas. Elas estão presentes nas folhas, flores, raízes e caules, normalmente servem como uma defesa dos vegetais contra parasitas e doenças.
Apesar do nome "óleo", eles nem sempre são gordurosos. Os disponíveis para venda são líquidos concentrados que contêm todos os bioativos importantes úteis para o tratamento.
Qual o melhor ÓLEO ESSENCIAL PARA DORMIR?
Como explicamos, a aromaterapia é uma método terapêutico alternativo reconhecido e que pode ser útil no combate à insônia. Veja a seguir uma lista com 5 ÓLEOS ESSENCIAIS PARA DORMIR BEM e no final descubra COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS.
1. Óleo essencial de Lavanda
Ele é um dos preferidos na aromaterapia, devido ao seu cheiro suave e delicado. A lavanda promove a sensação de bem-estar e ajuda a acabar com a insônia. O tratamento também pode ser útil para ansiedade.
2. Óleo essencial de tangerina
Também conhecida como bergamota, a tangerina possui um aroma cítrico que induz o relaxamento do corpo. Considerado um antidepressivo natural, o óleo essencial de tangerina é bom para controlar o estresse.
3. Óleo essencial de Manjerona
O óleo essencial de Manjerona possui um aroma suave e relaxante. Pode ser uma boa opção em casos de insônia, tensão muscular e dores de cabeça.
4. Óleo de Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é um relaxante conhecido. Este óleo essencial ajuda no desestresse e no relaxamento muscular. Além do mais, ajuda na respiração, por ser um expectorante natural. Para aqueles resfriados pode ser uma ótima opção.
5. Óleo essencial de Laranja
O óleo essencial de laranja possui notas cítricas e um aroma aconchegante. É uma ótima opção para o tratamento da insônia e do estresse.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS PARA DORMIR?
Antes de tudo é preciso lembrar que a aromaterapia deve ser acompanhada por um profissional de saúde qualificado e que não substitui o tratamento tradicional. As instruções de uso dos fabricantes dos óleos essenciais devem ser seguidas à risca
Existem duas formas de usar ÓLEO ESSENCIAL PARA DORMIR: Pode-se diluir o óleo com água em borrifador e borrifar nas cortinas e lençóis ou pingar algumas gotas direto no travesseiro, geralmente 2 ou 3 gotinhas são suficientes. Há ainda a possibilidade de utilizar um aromatizador elétrico.