BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE: BATATA DOCE ENGORDA?

Veja os benefícios e quais doenças a batata doce combate

Alimento típico da américa latina, a batata-doce é uma excelente fonte de energia para o corpo e por isso é famosa entre as pessoas que treinam musculação;

Aquelas pessoas que precisam adicionar um carboidrato saudável em suas refeições diárias podem utilizar a batata doce como aliada.

BATATA DOCE ENGORDA?

Muitas pessoas têm essa dúvida principalmente pelo tubérculo ter 'doce' no nome. Quando consumida da forma certa, além de controlar a vontade de comer coisas doces, a batata pode ser uma ótima aliada para emagrecer.

A batata doce tem um baixo índice glicêmico e uma fonte de carboidrato de boa qualidade.

BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE:

Conheça, a seguir as principais propriedades da batata doce.

1. Combate o envelhecimento

Por possuir betacaroteno e antocianinas, a batata doce pode auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce.

2. Ajuda a enxergar melhor

As mesmas propriedades já citadas também ajudam na saúde da visão.

3. Fortalece o sistema imunológico

4. Controla a pressão arterial

5. Regula o intestino

6. Ajuda no ganho de massa muscular

DICA!

Para conseguir aproveitar ao máximo estes benefícios é importante consumir a batata doce de forma isolada ou atrelada com proteínas de baixo teor de gordura.

IMPORTANTE!

Fonte: Unimed | Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Sempre consulte um médico antes de consumir.

SUCO DE COUVE EM JEJUM SERVE PRA QUE? Conheça benefícios do SUCO DE COUVE e como fazer