É através da memória que somos capazes de aprender, lembrar eventos passados, reconhecer pessoas e lugares familiares, além de executar uma infinidade de tarefas cotidianas. Ela desempenha um papel crucial em nossa experiência e construção do conhecimento.

Veja 5 alimentos que são bons para a memória

1- CAFÉ

A diminuição dos níveis das placas beta-amiloides, peptídeos encontrados em cérebros de pacientes com a doença de Alzheimer, está relacionada ao consumo de cafeína, de acordo com pesquisas realizadas.

2- OVOS

Estudos indicam que a presença de luteína no ovo desempenha um papel crucial na batalha contra o declínio cognitivo.

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3- NOZES, CASTANHAS E AFINS

Há pesquisas que demonstram que a ausência de selênio no organismo, encontrado em abundância em nozes, castanhas e alimentos similares, está associada ao surgimento de problemas cognitivos. Então o uso desses alimentos é importante.

4- CHOCOLATE AMARGO

No sistema nervoso, substâncias como teobromina, cafeína, teofilina e alcaloides purínicos, presentes no chocolate amargo, possuem propriedades estimulantes.

5- SUCO DE UVA

A ativação cerebral em várias regiões do cérebro, incluindo a memória, é melhorada pelo consumo de suco de uva, de acordo com estudos realizados.

VEJA: 5 ALIMENTOS QUE ATRAPALHAM O SONO

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