ÁCIDO FÓLICO, PARA QUE SERVE? Veja quais são os BENEFÍCIOS de tomar ÁCIDO FÓLICO e O QUE o ácido fólico PREVINE
Também conhecido como vitamina B9, o ácido fólico promove uma série de benefícios para o organismo.
Conheça 6 benefícios do ácido fólico
1. Saúde do coração
O ácido fólico reduz os níveis de homocisteína, que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares quando está alto.
2. Prevenão de defeitos no tubo neural
Durante a gravidez, o ácido fólico participa do processo de formação do tubo neura do feto.
Por isso, suplementar a vitamina B9 de maneira adequada durante a gestação pode reduzir o riso de defeitos nessa área.
3. Saúde mental
O ácido fólico atua na produção de neurotrasmissores como a serotonina e a dopamina, que estão associados ao humor.
4. Saúde do sangue
O ácido fólico participa da produção dos glóbulos vermelhos, combatendo a anemia.
5. Saúde do sistema nervoso
O ácido fólico atua na síntese e na reparação do DNA e na formação dos nervos.
6. Melhora da imunidade
O ácido fólico ajuda o corpo a produzir e aprimorar suas defesas, mantendo o sistema imunológico saudável.
O ácido fólico pode ser encontrado em vegetais folhosos verde-escuros, legumes, grão integrais e frutas cítricas.
Em alguns casos, uma suplementação pode ser necessária, como em situações de deficiência da vitamina ou de gravidez.