CHÁ IMBATÍVEL PARA DORMIR PESADO RÁPIDO: Conheça os 6 melhores chás para acabar de vez com a insônia
Informações do portal Viva Bem, do Uol.
Noites de insônia afetam diretamente o humor do próximo dia e podem prejudicar bastante a disposição na rotina.
De acordo com a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de pessoas sofrem com insônia no Brasil.
Certos hábitos podem ajudar a controlar esse problema, como o consumo de chás.
Conheça os 6 melhores chás para dormir
1. Chá de camomila
A camomila mantém apigenina, um flavona com
efeitos anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e antivirais.
A bebida contém efeito tranquilizante que ajuda na atração do sono para dormir.
2. Chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira compreende propriedades antivirais e antibacterianos. A bebida alivia nervosismo e insônia e melhora o humor.
3. Chá de passiflora
O chá de passiflora diminui a atividade do sistema nervoso central, o que resulta em relaxamento e alívio de nervosismo e ansiedade.
4. Chá de valeriana
O chá de valeriana apresenta antioxidantes com propriedades sedativas que estimulam o sono, aliviam dores e diminuem nervosismo.
5. Chá de lavanda
O chá de lavanda consiste em um calmante natural que relaxa, diminui estresse e alivia dores de cabeça.
6. Chá verde descafeinado
O chá verde descafeinado incita o relaxamento e acaba com a insônia, estimulando o sono.
Com informações do portal Viva Bem, do Uol.