Saiba qual é o melhor chá para dormir a noite toda

Para conquistar uma saúde de qualidade, é essencial ter uma boa noite de sono, além de obter uma rotina de vida mais saudável.

Assim, caso esteja procurando por uma solução natural para melhorar a qualidade do seu sono, um chá relaxante pode ser uma boa opção.

Chá de camomila

O chá de camomila é o mais famoso quando se trata de chás sedativos para ter uma boa noite de sono.

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É devido suas propriedades relaxantes que muitos conseguem diminuir a ansiedade e ter a sensação de relaxamento.

Além disso, há efeitos suaves sobre o sistema nervoso, auxiliando a induzir o sono e melhorar sua qualidade.

Benefícios do Chá de Camomila

1. Indutor Natural do Sono

Além de relaxante, a bebida é um indutor natural do sono.

2. Melhora da Qualidade do Sono

Uma boa noite de sono ajuda no descanso adequado do corpo e a mente, ajudando na recuperação, no fortalecimento do sistema imunológico e no equilíbrio emocional.

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3. Alívio de Distúrbios Digestivos

O chá tem sido tradicionalmente utilizado como um remédio natural para aliviar distúrbios digestivos, como dores de estômago, cólicas e indigestão.

Cubra a xícara com um pires para manter o calor e deixe em infusão por aproximadamente 5 minutos. Coe e se desejar, adoce o chá com mel ou adoçante natural.

4. Diminuição do Estresse e Ansiedade

O consumo frequente do chá de camomila pode auxiliar a acalmar a mente, reduzir a irritabilidade e melhorar o bem-estar emocional.

COMO FAZER CHÁ PARA DORMIR PESADO?

Para fazer o chá de camomila, é preciso de uma colher de chá de flores de camomila secas e uma xícara de água fervente. Coloque as flores secas em uma xícara e despeje água fervente.

Consuma uma xícara de chá de camomila cerca de 30 minutos antes de dormir. Crie um ambiente calmo e propício ao sono, reduzindo a exposição a luzes intensas e estímulos eletrônicos antes de dormir.

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Importante!

Fonte: Vitat | Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.

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