FRUTAS QUE AMOLECEM AS FEZES, COMBATEM A PRISÃO DE VENTRE E ALIVIAM A CONSTIPAÇÃO

Confira as principais frutas que soltam o intestino e ajudam na flora intestinal

Existem várias frutas que são conhecidas por seu teor de fibras e propriedades laxativas, o que pode ajudar a amolecer as fezes, combater a prisão de ventre e aliviar a constipação.

FRUTAS QUE AJUDAM A AMOLECER AS FEZES:

Neste webstory, você confere as principais frutas que ajudam no desempenho da saúde intestinal.

1. Ameixa:

A ameixa é famosa por seu efeito laxativo. Ela contém fibras solúveis e insolúveis, além de sorbitol, que ajuda a amolecer as fezes e estimula os movimentos intestinais.

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2. Mamão:

O mamão é rico em fibras, principalmente em papaína, uma enzima que facilita a digestão e promove o bom funcionamento do intestino.

3. Kiwi:

O kiwi é uma excelente fonte de fibras solúveis e vitamina C. Suas fibras ajudam a melhorar a consistência das fezes e estimulam o trânsito intestinal.

4. Laranja:

As laranjas são ricas em vitamina C e fibras solúveis. A fibra presente na fruta ajuda a regularizar o trânsito intestinal e promover a saúde digestiva.

5. Abacate:

O abacate é uma fruta cremosa e rica em fibras insolúveis que ajudam a prevenir a constipação. Ele também fornece gorduras saudáveis, que podem lubrificar o intestino.

6. Ameixa seca:

A ameixa seca é ainda mais concentrada em fibras e sorbitol do que a ameixa fresca. Ela é conhecida por seu efeito laxativo suave e pode ser útil para aliviar a constipação.

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7. Manga:

A manga é uma fruta tropical saborosa que contém fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a estimular a digestão e o movimento intestinal.

8. Framboesa:

As framboesas são ricas em fibras e têm um alto teor de água, o que pode auxiliar na formação de fezes macias e facilitar a passagem pelo intestino.

9. Pera:

As peras são frutas ricas em fibras, especialmente pectina, que é uma fibra solúvel. Elas ajudam a regular o intestino e promovem a regularidade das fezes.

10. Banana:

A banana é uma fruta suave e rica em fibras, incluindo pectina. Ela pode ajudar a regular o trânsito intestinal e amolecer as fezes.

HIDRATAÇÃO é ESSENCIAL

É importante ressaltar que a quantidade de fibras consumida e a hidratação adequada são fundamentais para manter um bom funcionamento intestinal.

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Importante!

Fonte: FiberMais | Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Sempre consulte um médico antes de consumir.

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