6 remédios naturais para nervosismo e estresse
É muito comum as pessoas ficarem nervosas ou estressadas com os problemas do dia a dia. No entanto, é preciso ficar atento se esse sentimento irá atrapalhar ou não a sua rotina.
Caso isso ocorra, há soluções naturais que podem ajudar a diminuir momentos de estresse e nervosismo.
6 remédios naturais para nervosismo e estresse
Beba chá de camomila
O chá de camomila é um remédio caseiro comum para acalmar os nervos e promover o sono.
Medite
O principal ensinamento da meditação é o controle sobre a mente e os pensamentos caóticos, que traz uma sensação de calma e plenitude.
Evite o álcool
O álcool é um ansiolítico e sedativo natural. Beber um copo de vinho ou um dedo de uísque quando seus nervos estão à flor da pele pode ajudar a acalmar.
Respire fundo
A respiração superficial e rápida é típica de quando estamos ansiosos, podendo acelerar o ritmo cardíaco, causar tontura e até mesmo um ataque de pânico.
Mantenha uma dieta saudável
Baixos níveis de açúcar no sangue, desidratação ou os produtos químicos presentes nos alimentos processados, como aromas, corantes e conservantes artificiais, podem causar alterações de humor em algumas pessoas.
Tente aromaterapia
A aromaterapia é uma técnica que usa óleos essenciais para promover a saúde e o bem-estar.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.