CÚRCUMA BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS: Saiba mais sobre a especiaria queridinha dos brasileiros
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de alguma doença, procure um médico para investigação e início de tratamento
A ingestão de chás, especiarias e alimentos para determinados fins tem ficado cada vez mais comum. Entre os objetivos, estão melhorar a imunidade e reduzir a ansiedade. Uma das especiarias que tem ganhado mais popularidade devido aos seus benefícios é a cúrcuma
A cúrcuma é uma especiaria de cor amarela, também conhecida como açafrão-da-terra, amplamente utilizada na culinária e na medicina tradicional. Seu principal composto ativo é a curcumina, responsável por muitos dos seus benefícios à saúde
Quais são os benefícios da cúrcuma?
Propriedades anti-inflamatórias
A curcumina possui potentes propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo e aliviar sintomas associados a condições inflamatórias, como artrite
Antioxidante
A cúrcuma é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres e podem proteger as células contra danos causados pelo estresse oxidativo
Melhora da saúde cardiovascular
A cúrcuma pode ajudar a melhorar a saúde do coração, reduzindo os níveis de colesterol LDL ("ruim") e triglicerídeos, além de melhorar a função endotelial
Potencial efeito anticâncer
Estudos preliminares indicam que a curcumina pode ter efeitos anticâncer, inibindo o crescimento de células cancerígenas e até induzindo apoptose (morte celular programada) em algumas linhagens tumorais
Suporte ao sistema imunológico
Alguns estudos sugerem que a curcumina pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções
Quais são os malefícios da cúrcuma?
Irritação gastrointestinal
Em algumas pessoas, o consumo excessivo de cúrcuma pode causar irritação gastrointestinal, incluindo azia, náuseas ou diarreia. É importante consumir cúrcuma em quantidades moderadas
Interferência com medicamentos
A curcumina pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes, antiplaquetários e medicamentos para diabetes. Consulte um profissional de saúde antes de utilizar suplementos de cúrcuma, especialmente se estiver tomando medicamentos regularmente
Risco de reações alérgicas
Algumas pessoas podem ser alérgicas à cúrcuma e apresentar sintomas de alergia, como erupções cutâneas, coceira ou inchaço
Efeitos sobre a gravidez e amamentação
Não há evidências suficientes para estabelecer a segurança do uso de cúrcuma durante a gravidez e a amamentação, portanto, é recomendado evitar o consumo em grandes quantidades
Em geral, a cúrcuma é considerada segura quando consumida como parte de uma dieta alimentar normal, orientada por um nutricionista
Mas se você estiver considerando o uso de suplementos de cúrcuma ou se tiver alguma condição de saúde específica, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer forma de tratamento ou suplementação