DIETA PARA EMAGRECER RÁPIDO: Veja a DIETA DO OVO e Perca mais de 5kg em uma semana

O que é a dieta do ovo?

A dieta do ovo consiste em basicamente comer ovos em todas as refeições durante o dia.

Ler Mais

Em contrapartida, aumenta a quantidade de proteínas consumidas, fazendo com que proporcione uma sensação de saciedade.

Ler Mais

Benefícios do ovo:

A clara do ovo é rica em vitamina b2, e tem uma fácil digestão. Enquanto a gema é rica em ômega-3 que auxilia também no controle da glicose.

IR PARA SOCIAL1

Além disso, o ovo é um alimento altamente nutritivo e que possui poucas calorias. Isso ajuda diretamente na perca de peso.

A dieta do ovo é uma dieta bastante limitada que restringe o consumo de carboidratos e açúcares no período da dieta.

Dieta do ovo emagrece quantos quilos?

Apesar de não existir nenhuma comprovação científica, a criadora da dieta Arielle Chandler é possível emagrecer até 5,5kg por semana seguindo a dieta.

Como fazer a dieta do ovo?

Existem várias versões da dieta do ovo, mas de forma geral a dieta costuma ter no mínimo 3 dias de duração e no máximo 5.

É importante consumir ao menos 6 ovos durante o dia distribuídos entre as refeições. E fazer refeições cada 3 a 5 horas.

IR PARA SOCIAL1

É necessário fazer as última refeição do dia, 3 horas antes de se deitar e beber no mínimo 3 litros de água por dia.

Existem também alguns alimentos que são permitidos ingerir durante a dieta além do ovo. Veja a seguir;

Legumes e vegetais com baixo teor de carboidratos, como couve, espinafre e brócolis.

Bebidas com zero caloria como água, café e chá sem açúcar.

Azeite de oliva extra virgem ou óleos saudáveis como óleo de coco.

IR PARA SOCIAL1

20g de queijo amarelo por dia como queijo mussarela, cheddar ou parmesão.

É importante ressaltar que esta matéria possui caráter informativo. Para saber a melhor forma de realizar uma dieta, recomendamos a busca por um nutricionista. Com informações de: Tua Saúde.

Contraindicação:

De acordo com alguns nutricionista, grávidas e lactantes não podem fazer dietas restritas. Já as pessoas com diabetes, devem procurar um nutricionista antes de iniciar a dieta.

VERDURAS PARA PERDA DE MEMÓRIA: 7 verduras para AUMENTAR a capacidade da MEMÓRIA e as funções do cérebro.

Ler Mais

Veja as principais notícias do dia em social1

IR PARA SOCIAL1
>

Gostou do conteúdo?

ver mais webstories