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ALIMENTOS RICOS EM COLÁGENO: Confira 7 alimentos que irá REJUVENECER a sua pele

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O colágeno é uma proteína que garante a saúde da pele, das unhas, dos cabelos, das unhas e principalmente dos ossos.

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O colágeno é também produzido de forma natural pelo nosso corpo. No entanto, existem alguns alimentos que são ricos em nutrientes que promovem uma maior produção do colágeno.

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Quais alimentos são ricos em colagéno?

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1. Carnes magras como frango, carnes bovinas magras ou perus.

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2. Peixes como salmão, atum e sardinho são ricos em aminoácidos e aumentam a produção de colagéno.

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3. Ovos são exelentes fontes de proteínas para aumentar o colagéno.

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4. Frutas cítricas como a laranja, limão, kiwi e o morango são boas opções.

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5. Vegetais verdes-escuros como o espinafre, brócolis e couve são essenciais para produção de colagéno no corpo.

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6. Nozes e sementes como amêndoas, nozes, castanhas e sementes como chia, linhaça, girassol.

7. O abacate também é uma fruta excelente para produção de colagéno.

Essas são apenas algumas das variadas opções de alimentos ricos em colagéno e que fazem bem para pele, unhas, cabelos e ossos.

Mas lembre-se de antes de incluir qualquer alimento na sua dienta, consulte seu nutricionista para que seja indicado as melhores opções para seu tipo de corpo e organismo.

Com informações do ChatGPT.

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