PODE TOMAR MELATONINA TODOS OS DIAS? Veja BENEFÍCIOS e EFEITOS COLATERAIS da melatonina
A substância intitulada melatonina é um neuro-hormônio sintetizado pela glândula pineal, que está localizada na área central do cérebro.
PARA QUE SERVE A MELATONINA NO CORPO?
A melatonina manda sinais aos órgãos do corpo, alertando acerca dos momentos de acordar e iniciar as atividades diárias. Dessa forma, a melatonina colabora para a regulação do relógio biológico.
O hormônio melatonina é usualmente liberado no início da noite, com um pico durante o período noturno, com sua produção cessada ao amanhecer.
Diante das alterações no relógio biológico geradas pelas tendências modernas de rotina, incluindo o tempo considerável em frente de telas, o funcionamento do organismo acaba sendo alterado, o que ocasiona dificuldades para dormir.
SUPLEMENTAÇÃO DE MELATONINA
Desse modo, muitos indivíduos recorrem à suplementação de melatonina para obterem uma melhora na rotina de sono, já que a venda da substância é liberada pela Anvisa. A melatonina é costumeiramente encontrada em farmácias, em formato de gotas ou medicamentos, mas é necessário se atentar a algumas questões relacionadas à substância.
QUEM DEVE TOMAR MELATONINA?
A melatonina não é recomendada como tratamento para a insônia. A suplementação costuma ser indicada para pessoas que não produzem esse hormônio de modo adequado, como distúrbio do ciclo circadiano, pessoas com transtorno comportamental de sono REM e transtorno do espectro autista (TEA).
CONTRAINDICAÇÕES DA MELATONINA
A melatonina não é recomendada para crianças, gestante ou lactantes. Além disso, pessoas com pressão alta, diabetes, depressão, enfermidades autoimunes, problemas nos fígados ou nos rins devem consumir apenas sob orientação médica.
MELATONINA FAZ MAL PARA O FÍGADO?
Segundo a Anvisa, um dos possíveis efeitos colaterais da melatonina é o funcionamento impróprio do fígado.
EFEITOS COLATERIAS DA MELATONINA
Alguns dos outros possíveis efeitos colaterais negativos da substância são: depressão, aumento da pressão arterial, nervosismo, e inchaço cutâneo.
COMO TOMAR MELATONINA? PODE TOMAR MELATONINA TODOS OS DIAS?
O ideal é que a melatonina seja consumida perto do horário de dormir, por sua sensibilidade à luz. As diretrizes da Anvisa sobre o consumo de melatonina apontam que consumo máximo deve ser de 0,21 mg por dia.
COMO TOMAR MELATONINA? PODE TOMAR MELATONINA TODOS OS DIAS?
Os suplementos de melatoninas são vendidos sem receitas, para pessoas com mais de 19 anos.
COMO TOMAR MELATONINA? PODE TOMAR MELATONINA TODOS OS DIAS?
Os vendedores devem informar devidamente os consumidores sobre suas contraindicações. Segundo estudos da Anvisa, a suplementação não deve realizada apenas por períodos curtos, de no máximo 3 meses de duração.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento. Fontes da matéria: UOL e CNN.