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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12: saiba PARA QUE SERVE A VITAMINA B12 e conheça lista com 7 ALIMENTOS que ajudam a AUMENTAR A VITAMINA B12

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Com a correria de trabalho no dia a dia, tem se tornado mais comum o descuido com saúde do corpo e mente.

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Por isso, a busca por suplementos para repor vitaminas no corpo tem crescido nos últimos anos.

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Uma dessas é a vitamina B12, importante para as funções do corpo. Mas é possível aumentar a quantidade da vitamina no corpo com uma boa alimentação.

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VITAMINA B12 BENEFÍCIOS

Para quem não sabe, ela é importante para manter o metabolismo funcionando bem. Além de garantir a saúde do sistema nervoso.

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Ela também desempenha e estimula a formação de DNA e garante participação na produção de glóbulos vermelhos saudáveis. A vitamina B12 é absorvida no intestino, mas armazenada no fígado.

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VITAMINA B12 PARA QUE SERVE

A vitamina B12 ajuda em várias funções do corpo, mas as principais são: manter a saúde do coração, evitar anemia megaloblástica.

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A vitamina B12 ajuda também na disposição física e mental, e melhora a saúde dos neurônios.

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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12

Confira a seguir uma lista de alimentos que são ricos em vitamina B12.

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FÍGADO DE BOI

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IOGURTES

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CARNE

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SARDINHA

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OVOS

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LEITE

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