ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12: saiba PARA QUE SERVE A VITAMINA B12 e conheça lista com 7 ALIMENTOS que ajudam a AUMENTAR A VITAMINA B12
Com a correria de trabalho no dia a dia, tem se tornado mais comum o descuido com saúde do corpo e mente.
Por isso, a busca por suplementos para repor vitaminas no corpo tem crescido nos últimos anos.
Uma dessas é a vitamina B12, importante para as funções do corpo. Mas é possível aumentar a quantidade da vitamina no corpo com uma boa alimentação.
VITAMINA B12 BENEFÍCIOS
Para quem não sabe, ela é importante para manter o metabolismo funcionando bem. Além de garantir a saúde do sistema nervoso.
Ela também desempenha e estimula a formação de DNA e garante participação na produção de glóbulos vermelhos saudáveis. A vitamina B12 é absorvida no intestino, mas armazenada no fígado.
VITAMINA B12 PARA QUE SERVE
A vitamina B12 ajuda em várias funções do corpo, mas as principais são: manter a saúde do coração, evitar anemia megaloblástica.
A vitamina B12 ajuda também na disposição física e mental, e melhora a saúde dos neurônios.
ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12
Confira a seguir uma lista de alimentos que são ricos em vitamina B12.