CEBOLA BENEFÍCIOS: Descubra 7 melhores BENEFÍCIOS DA CEBOLA para a saúde e DOENÇAS QUE A CEBOLA "CURA"
A cebola é um vegetal bulboso amplamente usado na culinária, apreciado por seu sabor e aroma distintos. Descubra quais os BENEFÍCIOS DA CEBOLA e que DOENÇAS A CEBOLA "CURA".
A cebola é uma excelente fonte de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e compostos vegetais benéficos.
Ela contém vitaminas C, B6 e folato, além de minerais como potássio e manganês. Também é rica em antioxidantes, como quercetina, antocianinas e compostos sulfurados.
A cebola comum é diferente da cebola roxa?
A principal diferença entre a cebola comum e a cebola roxa está na aparência e sabor. A cebola comum geralmente tem uma casca amarela ou branca, enquanto a cebola roxa possui uma casca roxa ou roxo-avermelhada distintiva.
A cebola comum tende a ser mais suave e doce, ideal para uso em preparações cozidas, enquanto a cebola roxa tem um sabor mais picante e intenso, sendo frequentemente utilizada em saladas e pratos crus.
7 benefícios da cebola para a saúde
Saiba sete razões pela qual a cebola é boa para a saúde
ALERTA
Conteúdo educativo. Sempre consulte um médico.
1. Cebola roxa é boa para o coração
A quercetina encontrada na cebola roxa pode ajudar a diminuir a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas.
2. Cebola aumenta a imunidade
A cebola contém vitamina C, que é essencial para fortalecer o sistema imunológico e combater infecções.
3. Cebola é bom para os ossos
A cebola é uma boa fonte de minerais como o manganês, que desempenha um papel importante na saúde óssea e na formação do colágeno.
4. Cebola roxa ajuda na digestão
A cebola é rica em fibras que ajudam a promover o trânsito intestinal e previne a constipação.
5. Cebola é anti-inflamatória
Os compostos sulfurados presentes na cebola têm propriedades anti-inflamatórias, auxiliando na redução da inflamação no corpo.
6. Cebola roxa é rica em antioxidantes
A cebola é rica em antioxidantes, como a quercetina e as antocianinas, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células contra danos.
7. Cebola roxa tem efeito antialérgico
Alguns estudos indicam que a quercetina presente na cebola roxa pode ter um efeito antialérgico, ajudando a reduzir os sintomas de alergias sazonais.