ALIMENTOS QUE NÃO ATRAPALHAM A PERDA DE PESO: descubra lista com 4 ALIMENTOS QUE NÃO PREJUDICAM A DIETA
Perder peso é a meta principal da maioria das pessoas meses antes do verão.
A maioria quer mudar os hábitos de alimentação e de vida para ter um "corpo ideal".
Mas ainda existem dúvidas em relação ao que pode e não pode comer para emagrecer.
É importante entender que dietas que restringem muito a alimentação são complicadas quando você não tem disciplina para seguir a risca.
Mas para além disso: este tipo de dieta que proíbe o consumo de certos alimentos só faz com que você sinta mais vontade de comer.
Por isso, o ideal é balancear entre o que comer e evitar qualquer tipo de exagero.
O principal mesmo é continuar a fazer exercício físico de forma contínua e se alimentar bem.
ALIMENTOS QUE NÃO ATRAPALHAM A PERDA DE PESO
Muitos alimentos são vistos, de forma errada, como vilões para quem quer emagrecer. Por isso, separamos uma lista dos alimentos que não atrapalham a perda de peso.
PÃO
Acredite, ele não é o grande vilão da dieta. O que você precisa escolher é opções saudáveis para acompanhar. O ideal é que ele seja sem açúcar e com poucos ingredientes no rótulo.
DOCE DE LEITE
Sabia que ele tem menos calorias que a pasta de amendoim? Caso queira comer, opte por um sem açúcar e com menos ingredientes (conservantes) no rótulo.
ÁGUA COM GÁS
Ela se tornou uma grande vilã da dieta porque a maioria diz que engorda. Mas não é bem assim. O grande problema da água com gás são os açúcares, quando ela é saborizada.
ARROZ E MACARRÃO
Ambos contém bastante carboidratos, mas não podem ser considerados vilões da dieta. Opte pelos integrais e os acompanhamentos menos calóricos.