CARBOIDRATO POPULAR QUE AJUDA A EMAGRECER E PERDER PESO: conheça lista com 5 CARBOIDRATOS BONS PARA EMAGRECER
Perder peso é um dos grandes desafios para quem quer estabelecer uma relação melhor com o corpo.
A vida agitada do dia a dia impede, muitas vezes, que você consiga se manter regrada a uma alimentação.
Além de uma rotina de exercício físico, que é essencial para quem quer emagrecer e perder peso. Por isso, busque fazer exercícios específicos de cardio, como corrida ou caminhada, por exemplo.
Mas o grande problema da maioria das pessoas é em relação à alimentação. Principalmente por não saber o que comer.
CARBOIDRATO POPULAR QUE AJUDA A EMAGRECER E PERDER PESO
Quando se fala sobre carboidrato, muitas pessoas entendem como algo negativo ou que faz mal para quem quer emagrecer.
O que é mentira, já que a grande questão é a quantidade de carboidrato que você come.
Nada em exagero faz bem ao corpo humano, por isso é preciso balancear para evitar excessos.
Pensando nisso, separamos uma lista com carboidrato popular que ajuda a emagrecer e perder peso. Confira a seguir.
MACAXEIRA (AIPIM)
Rica em fibras, vitaminas e minerais.
BATATA DOCE
Fonte de energia e tem um baixo índice glicêmico, o que ajuda na sensação de saciedade.
AVEIA
Rica em vitaminas do complexo B, proteínas, cálcio e ferro. Além de ser excelente fonte de fibras, o que ajuda na saciedade.
FEIJÃO
Fonte de fibras e aminoácidos que fazem bem ao corpo.
TAPIOCA
Com baixo índice glicêmico, ela é uma boa fonte de carboidrato. Basta três colheres de goma para fazer, e se atente aos recheios para não ser algo calórico. Opte por queijos sem gordura.