CARBOIDRATO POPULAR QUE AJUDA A EMAGRECER E PERDER PESO: conheça lista com 5 CARBOIDRATOS BONS PARA EMAGRECER

Perder peso é um dos grandes desafios para quem quer estabelecer uma relação melhor com o corpo.

A vida agitada do dia a dia impede, muitas vezes, que você consiga se manter regrada a uma alimentação.

Além de uma rotina de exercício físico, que é essencial para quem quer emagrecer e perder peso. Por isso, busque fazer exercícios específicos de cardio, como corrida ou caminhada, por exemplo.

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Mas o grande problema da maioria das pessoas é em relação à alimentação. Principalmente por não saber o que comer.

CARBOIDRATO POPULAR QUE AJUDA A EMAGRECER E PERDER PESO

Quando se fala sobre carboidrato, muitas pessoas entendem como algo negativo ou que faz mal para quem quer emagrecer.

O que é mentira, já que a grande questão é a quantidade de carboidrato que você come.

Nada em exagero faz bem ao corpo humano, por isso é preciso balancear para evitar excessos.

Pensando nisso, separamos uma lista com carboidrato popular que ajuda a emagrecer e perder peso. Confira a seguir.

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MACAXEIRA (AIPIM)

Rica em fibras, vitaminas e minerais.

BATATA DOCE

Fonte de energia e tem um baixo índice glicêmico, o que ajuda na sensação de saciedade.

AVEIA

Rica em vitaminas do complexo B, proteínas, cálcio e ferro. Além de ser excelente fonte de fibras, o que ajuda na saciedade.

FEIJÃO

Fonte de fibras e aminoácidos que fazem bem ao corpo.

TAPIOCA

Com baixo índice glicêmico, ela é uma boa fonte de carboidrato. Basta três colheres de goma para fazer, e se atente aos recheios para não ser algo calórico. Opte por queijos sem gordura.

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